【画像あり】こめかみから側頭部にかけて薄毛になった！側頭部がハゲる原因と対策
こめかみの生え際の部分が後退するのはM字型ハゲと言われ、AGAの可能性が高いのです。一方、側頭部ハゲは遺伝子の影響を受けにくい場所で、あまり薄毛にはならない場所でした。ところが最近、こめかみから側頭部の薄毛で悩んでいる人が増えているという話を聞きます。そこで、2020年の最新版として、その原因を探り、対処法を紹介します。
目次
【こめかみから側頭部の薄毛】側頭部がハゲる原因
目の疲れ
頭頂部の薄毛や前頭部の薄毛は、AGAの可能性が高いのですが、側頭部の薄毛の原因は眼精疲労によるものが多いです。
目が疲れると目の周りの筋肉が凝り固まり、血行不良になりがちです。
血の流れがこめかみから下の方、つまり側頭部に行きにくくなって毛根の状態が悪くなります。
眼精疲労はスマートフォンやパソコンを長時間ずっと使う、手元で細かい作業を行うなどにより起こります。
特に、暗い部屋で電気をつけないで、明るい画面を見るのは疲れが増します。
そんな経験、ありませんか？
映画をテレビで見るときも室内の電気を消す人がいますが、テレビを暗闇で見ると光が直接目を射るので疲れが倍増するからです。
肩こり
肩が凝っているとこれも薄毛の原因になります。
肩こりにより肩～首回りの筋肉が硬くなってしまい、血流が悪くなって頭まで栄養が行き渡らないためです。
髪が栄養不足になってしまうと、髪の毛は細くなり、ハリやコシもなくなってしまいます。
この状態が進行すると、髪が成長しきらずに抜けていくため、だんだんと薄毛へと悪化してしまいます。
肩こりの原因は長時間同じ姿勢をしていたり、運動不足になっていたりする場合も多いですね。
ストレス
肉体的な疲労から来るストレス、生活の諸要因からくる精神的なストレスも薄毛の原因になります。
ストレスもまた、全身の血行を悪くするためです。
また、ストレスは円形脱毛症を引き起こすこともあります。
病気が原因の場合も
後述の側頭部ハゲの事例で詳しくご紹介しますが、甲状腺異常、自己免疫疾患や脂漏性皮膚炎などの病気が原因の場合もあります。
どういう風に抜け毛が起きているか、その場所や抜け毛の量などを観察し医師に相談しましょう。
次に薄毛の原因別に写真とともに説明しますので、自分の薄毛はどれになるのか見てみましょう。
【こめかみから側頭部の薄毛】こめかみ側頭部ハゲの種類・事例
甲状腺ホルモン異常による薄毛
側頭部全体がだんだん薄くなっていく場合、稀ではありますが甲状腺ホルモン異常が原因の場合があります。
甲状腺ホルモンは、多すぎても少なすぎても健康に害を及ぼしてしまいます。
甲状腺ホルモンが多過ぎると甲状腺機能亢進症、少なすぎると甲状腺機能低下症という病気になります。
このどちらも抜け毛の症状が出ることがあります。
疲労感や体がむくんだような感じがしたら、甲状腺ホルモン異常の可能性があるので医師に相談してみましょう。
牽引性脱毛症
牽引性脱毛症と言って、同じ髪型を長期間しているとできてしまう薄毛の種類です。
その特徴から、男性よりも髪をよく括る女性に多く見られます。
エクステだけでなく、お団子やポニーテールなど髪をいつも同じ位置で、頭皮をひっぱってしまう髪型をしているとなり得る症状です。
側頭部をいつも括っているなど、心覚えのある人は、時々ヘアスタイルを変えるようにしましょう。
脂漏性皮膚炎が原因
脂漏性皮膚炎によってできた薄毛。
薄毛部分を中心にフケが多く出たり、赤いぶつぶつが出たら、脂漏性皮膚炎の可能性があります。
脂っこいものを食べ過ぎたり、ストレスによって皮脂が大量に産出したりするのが原因です。
また皮脂を作り出すビタミンB不足になると、皮脂のコントロールができなくなり、脂漏性皮膚炎になる可能性が高まります。
蛇行性円形脱毛症が原因の場合
円形脱毛症が繋がって起きる、蛇行性円形脱毛症による側頭部の薄毛です。
髪の生え際に起こりやすく、後頭部にも顕れることがあります。
脱毛部周辺の髪の毛が痛みもなく、軽く引っ張っただけで抜けてしまうのが特徴です。
原因はいろいろありますが、自分の髪の毛根を異物だと認知しリンパ腺が毛根を攻撃する自己免疫疾患が原因だと言われています。
また、自己免疫疾患のほか、ストレスや女性ホルモンの乱れも原因になります。
放っておけば治ると軽く思っているとだんだんと広がっていきます。
早めに専門家に相談することをお勧めします。
実際に「AGAスキンクリニック」でAGA治療を行い、薄毛改善に参考した方のブログ記事も是非参考にしてください。
▼たった1年でハゲ・薄毛を治した方法
https://peraichi.com/landing_pages/view/9grhs
【こめかみから側頭部の薄毛】対策
目の疲れを回復しよう
眼精疲労に効くこめかみのマッサージ方法をご紹介します。
指を2本こめかみに添え、軽く回しながら押します。
簡単なので仕事や勉強の合間にできますね。
薄毛対策のためにも、パソコンは1時間ごとに休憩を挟む、温めたタオルで目元を覆うなど、目の筋肉の緊張を解いてあげることが大切です。
また、眼精疲労には適度な運動が効果的ですが、逆にあまりにもきつい運動は疲れが溜まってしまいます。
毎日少しでも続けられる運動が理想です。
ジョギングが苦しかったら朝早く起きて散歩をするだけでも改善されます。
お風呂もぬるめのお湯でゆっくり時間をかけて入るのがいいでしょう。
肩こりの解消
目の疲れが溜まって肩が凝っている場合も多く、目の疲れを解消すると自然と肩こりが無くなることもあります。
肩こりは姿勢の悪さから起こることも多いです。
壁に後頭部、肩甲骨、おしりがまっすぐつくような姿勢を心がけましょう。
デスクワークの際は背筋を伸ばし、深く腰掛けましょう。
また、同じ姿勢が続いてしまう場合は1時間おきにストレッチなどをして体をほぐしましょう。
ストレスを溜めない
薄毛改善のためストレスを溜めないように、と言ってもなかなか簡単にできることではありませんが、健康な生活をすることで少しでもストレスが減るように意識してみましょう。
気晴らしに自然に触れたり、自分の趣味を大切にする時間を持ち、薄毛に悩む気持ちも一時忘れてゆっくりする時間も必要です。
脂漏性皮膚炎を改善する
脂漏性皮膚炎の場合はビタミンBを含む食事やサプリの摂取、正しいシャンプーで改善することができます。
ビタミンBを多く含む食品
- レバー
- 牛乳
- 卵
- トマト
薄毛対策のための正しいシャンプーの方法は以下の記事を参考にしてください。
もし効果が得られず悪化してしまう場合は医療機関を受診しましょう。
毎日当たり前のようにしている「シャンプー」。
このシャンプーこそが、若ハゲの...
総括
牽引性脱毛症は、髪を同じ場所できつく結ばない、など生活面で気をつけることで改善することが出来そうですね。
また、育毛剤で頭皮の状態を整えることも効果的です。
その他の甲状腺ホルモン異常や、蛇行性円形脱毛症などが原因の可能性がある場合は、早急に医療機関に相談してください。
- 側頭部ハゲの原因は眼精疲労が多い。
肩こり、ストレスも - 甲状腺異常などの病気から薄毛が起こっている場合もあるので注意
- 牽引性脱毛症は髪の結び方で防げる
- 脂漏性皮膚炎は食事、正しいシャンプーで改善できるかも
- 薄毛改善のため育毛剤で頭皮の状態を整えるのもおすすめ
最終更新日: 2021-06-08
タグ:
M字ハゲ(生え際・前髪の薄毛)
側頭部ハゲ
薄毛対策・薄毛治療
＊本サービスは、一般的な情報提供を目的としたものであり、診察行為や治療行為を目的としたものではありません。具体的な治療行為等については、必ず、医師等の診察を受けて頂きますよう、お願い致します。
＊サイトの情報や紹介している商品は、記事の内容に則して最適だと判断したものを紹介していますが、実際に利用し判断・行動する場合は、ご自身の責任の上で行ってください。
