頭頂部ハゲを隠せなくなる前に！特徴、適切な対策・治療法を紹介
頭頂部は普段見えないだけに、気づいた時には結構進行していることも多いものです。 気付いた時点ですぐに始めるべき対策をご紹介します。
目次
頭頂部ハゲの特徴
筋肉がない
頭頂部は頭部で唯一筋肉がないところです。
額から生え際あたりには前頭筋、こめかみから耳あたりが側頭頭頂筋、その下に後頭筋がありますが、頭頂部には筋肉がありません。
筋肉は運動で伸縮することによって熱を発しますが、頭頂部にはその筋肉がないため、ほかの部分に比べて温度が低くなります。
血行が悪い
筋肉を動かすと収縮運動がポンプの役割をはたし、血液を全身に回すという作用があります。
ところが上記のように頭頂には筋肉がないため、血液が回りにくくなっています。
また、頭頂部から前頭部にかけて太い血管がなく、頭頂にある毛細血管は髪の毛の10分の1ほどの太さしかないため血液が届きにくく、栄養と酸素が不足しがちです。
自分でできる頭頂部ハゲの対策
毎日の生活に取り入れやすいものをいくつかあげます。
ハゲの原因は色々な要因が重なっているので、できるだけ多くの対策を取りましょう。
食生活を改善する
頭頂部は心臓から最も離れている部位で、しかも動脈が通っておらず髪の毛の10分の1の細さしかない毛細血管しかないため、元々血液が届きにくいのです。
そこに来て脂たっぷりの肉ばかり食べていると、血中コレステロールや中性脂肪が増え、血管壁にへばりつくことで血管が細くなります。
するとさらに血流が悪くなるため、頭頂部まで栄養が回らなくなるのです。
肉が大好きな人は血行を良くするにんにくやしょうが、唐辛子などを入れて食べると良いでしょう。
魚ならあゆ、はまち、にじますやうなぎの蒲焼などに血流を改善するビタミンEが豊富に含まれています。
また、ねぎやきのこ類にはコレステロール値を下げる働きがあります。
毎日少しでも運動をする
運動をしていない人は呼吸が浅くなりがちで、体内が酸欠状態に陥りがちです。
血液が栄養と酸素を身体中に送ることで健康な状態を維持しており、それは頭皮や髪の毛も同じです。
ところが運動不足で酸素が少なくなると血中の酸素も少なくなり、髪の毛の生育がうまく行かなくなってしまいます。
運動はウォーキングやサイクリングなど、少し呼吸が上がる程度のものを毎日の生活に取り入れましょう。
なお、あまり激しい運動はお勧めしません。
酸素の2～3％は細胞を老化させる活性酸素に変化するため、大量の酸素を体内に入れると活性酸素も増えてしまい、頭皮の細胞も酸化しやすくなります。
しっかり睡眠を取る
長時間睡眠時間が取れなくても、質の良い睡眠を取るよう心がけて下さい。
熟睡することによって成長ホルモンの分泌が良くなり、細胞の新陳代謝を促してくれます。
質の良い睡眠を取る最も簡単な方法は、シーツやパジャマの素材を吟味することです。
夏ならコットン、リネン、竹、イグサ（ゴザ）、冬ならシルクやウールといった自然素材のものを選びましょう。
パジャマも天然素材で、汗をよく吸い取るもの（夏）や保温効果の高いもの（冬）で、体を締め付けないものをお勧めします。
枕の高さは人によって好みがありますが、起きた時に首や肩がこっている場合は、合っていない可能性があります。
横向きで眠る人は、肩幅分の高さがないと下になるほうの肩がつぶれ、血行が悪くなるので肩こりが起こります。
逆に枕が高すぎても首や肩に負担がかかり、肩こりや首こりの原因となります。
高さを色々調整して、自分に合った高さを見つけましょう。
なお、アルコールは摂り過ぎると覚醒作用があり熟睡できなくなります。
また、利尿作用もあるので何度もトイレに起きることになりかねません。
頭皮のツボを押す
マッサージも良いのですが、爪を立てたり力任せで行なうと細い毛細血管を損傷してしまいます。
ツボ押しならいつでも出来ますし、簡単です。
頭皮のツボ押しは、力を入れる必要はありません。
毛細血管は皮膚の真皮にあり、皮膚表面から2㎜前後のところです。
ですから、無理に力を入れなくても充分刺激が伝わるのです。
1ヶ所を3秒程度×3回行なって下さい。
頭皮を保護する
気象庁
頭皮を紫外線から守ってあげましょう。
紫外線によって頭皮が日焼けすると、軽いやけど状態になり皮膚の老化を招きます。
紫外線の強い時期は夏だけではありませんので、できるだけ日陰を歩く、紫外線の多い10～13時はあまり出歩かないなどの対策を取りましょう。
また、帽子や日傘もおすすめですが、帽子は頭が蒸れないような綿や麻を選びましょう。
自分に合ったシャンプーを使う
今はスカルプシャンプーなどが出ていますが、まずは使ってみて自分に合うものを見つけましょう。
使用してかゆみが出たり炎症が起こる場合は、皮脂を取りすぎているか、逆に皮脂が落ちていないということです。
なお、シリコンシャンプーが頭皮に良くないという話もありますが、実際はそのようなことはありません。
シリコーンは、頭皮のかゆみや抜け毛の原因になりますか？
[A]
いいえ、なりません。シャンプーやコンディショナーに配合されているシリコーンは、その特長である安全性をいかした独自の配合を実現しています。
そのため、頭皮や毛髪に負担をかけることはなく、かゆみや抜け毛の原因にはなりません。
[Q]
シリコーンは、毛穴に詰まったり、髪や頭皮にダメージを与える物質なんですか？
[A]
そのような事実はありません。シャンプーに配合しているシリコーンは、非常に細かい粒子のため、毛髪に過剰に付着することはありません。
また、コンディショナーの成分として毛髪に残ったシリコーンも、次の洗髪時には洗い流されるため、毛髪に蓄積したり、毛穴に詰まることもありません。
よって、シリコーンが地肌や毛髪にダメージを与えるという事実はありません。資生堂化粧品開発センター 毛髪診断士 島田 有紀
引用元: www.shiseidogroup.jp
育毛剤による頭頂部ハゲの対策
育毛剤も色々ありますが、特に頭頂部ハゲの予防・対策に良いと評判なのがチャップアップです。
チャップアップ（株式会社ソーシャルテック）
チャップアップは、特に頭頂部の薄毛に効果があると評判になっています。
血流を良くし、毛穴の炎症を防止しながら育毛を促進させる成分をふんだんに使用しています。
定期便なら育毛ローションとサプリのセットで9,090円、育毛ローションのみなら2本で12,000円です。
さいごに
どんなに効果的といわれる育毛剤でも、頭皮の状態が良くなければ効果は半減してしまいます。
まずは生活習慣の見直しから始めましょう。
最終更新日: 2021-03-24
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