【本当に効果あるの？】育毛サプリはどのくらいの期間で効果を実感できるのか

育毛サプリは、手軽に髪の毛に必要な栄養が摂取できるとあって、薄毛対策の強い味方として注目されています。
育毛剤とセットで販売されていることもありますよね。

育毛サプリの基本的な情報と、育毛サプリを使用してから効果が出るまでの期間を解説していきます。

育毛サプリとは、簡単に言うと「育毛をサポートする製品」です。

育毛サプリを使うだけで、「髪が太くなった！」「抜け毛が減った！」など育毛効果が期待できるというわけではありません。

育毛剤と育毛サプリがセットで販売されているのは、育毛剤の吸収効率を上げるためという理由もあります。
しかし育毛サプリだけで使用しても、薄毛に何の効果もないというわけではありません。

育毛のために厳選された成分が多く入っており、抜け毛の予防や、髪の毛に必要な栄養補給、男性ホルモンの抑制など、期待される効果は多いでしょう。

あくまで、育毛に適した身体を作るというのが、育毛サプリの役目だと言えます。

育毛サプリには、効果の即効性がありません。
AGAクリニックで処方される「プロペシア」や「ミノキシジル」は、発毛効果のある医薬品であり即効性が高いので、その点で不満に思う方もいるでしょう。

育毛剤と同じで、体質や頭皮環境の改善というものは、簡単に短時間でできるものではありません。

即効性がないというのは、言い換えると「体質を変えるのに時間がかかる」ということなのです。
（その具体的な期間は後述します）

薄毛対策に効果的な、髪に良い栄養成分を紹介します。
抜け毛予防、育毛・発毛促進、頭皮環境の改善などそれぞれ育毛効果は異なります。

育毛サプリに配合されている成分がほとんどですが、可能であれば普段の食事でも摂取することが望ましいです。

またサプリを選ぶ際はしっかり成分を吟味し、自分に必要な栄養成分の配合量が多いものを選びましょう！

ノコギリヤシは、前立腺肥大の予防や、男性ホルモンを抑制することができる成分です。

AGA（男性型脱毛症）の原因となるDHTは、人間の体内にある5αリダクターゼという酵素が変換することで増加します。
5αリダクターゼは、頭皮多く存在しているため、育毛が阻害され、薄毛に繋がりやすくなります。

ノコギリヤシは男性ホルモンを抑制することでDHTを減らし、抜け毛予防や育毛しやすい頭皮環境を作ってくれるということです。

詳しいことは、下記のページを参考にしてください。

亜鉛もノコギリヤシと並んで多くの育毛サプリに採用される成分です。
亜鉛は毛髪の主成分である「ケラチン」を合成するために欠かせない栄養素です。

ケラチンは体内で作ることができる成分で、食事から摂取することはできません。
タンパク質が体内でアミノ酸に分解されることで、できる成分です。

亜鉛が不足すると、合成がうまくできない他、毛髪がなかなか成長しない原因にもなります。

また、5αリダクターゼの働きを抑えて、AGAの進行を抑える働きもあります。
普段の食事では不足しやすい成分なので、育毛サプリでぜひ摂取したい成分の1つですね。

その他の亜鉛の情報は、下記を参照してください。

カプサイシンは、皮膚への刺激作用がある成分です。

血液の循環を促して、代謝が活発になり血行を良くする作用があります。

また、最近の研究結果では、カプサイシンを摂取することで毛乳頭が活性化して、毛髪が太く成長することも分かっています。
しかし、カプサイシンの力だけでは、太い毛髪を作り出す成分が弱いと言われているので、他の成分も摂取して補う必要があります。

有名なところで言うと、カプサイシンはイソフラボンとセットで摂取することで「IGF-1」という育毛に欠かせない成分の生成を促進させることが分かっています。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た構造を持っている成分です。
イソフラボンを摂取することで、毛髪のヘアサイクルの内の「成長期」の期間を伸ばすことができます。

成長期が長ければ、その後の退行期・休止期の期間が短くなるので、ヘアサイクルが早く整いやすくなります。

また、DHTの血中濃度を抑える働きもあり、育毛に効果的な成分と言えるでしょう。
イソフラボンはカプサイシンとセットで取ることでより高い発毛促進ができるとも言われているので、併せて摂取できる育毛サプリは効果的です！

ナツシロギク（フィーバーフュー）は、主に血管を拡張させる効果がある成分です。

血管が広がることで、全身に栄養を送れるようになったり、血行を良くしてくれます。
頭皮の血行が悪いと、毛母細胞に栄養が届きにくくなり、発毛を妨げます。

大阪大学の研究では、DHTの生成を抑え、AGAの抑制にも効果があると発表されています。
フィーバーフューの効果については、こちらの詳細記事をご覧ください。

必須アミノ酸の一種であるL-リジンは、動物性の食品に多く含まれています。

体内に入ってくる細菌やウィルスなどを防ぐ効果があり、免疫力が向上します。
L-リジンの効果によって、髪の毛は細胞分裂されて成長し、頭皮の免疫力を高めることで頭皮環境が良くなります。

植物性の食品には、L-リジンがほとんど含まれていません。
肉や魚、乳製品を多く摂取することを心がけましょう。

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先ほど説明したように、育毛サプリだけを使用するだけで、すぐに育毛効果があるというわけではありません。

髪の毛が成長するには、最低でも3ヶ月～6ヶ月間は必要となります。
毛髪にはヘアサイクルがあり、これ以下の期間ではなかなか効果を得ることができません。

育毛サプリは継続して使用することが重要で、効果が出なくても中断してはいけません。
育毛剤・発毛剤と同じで、短い期間で諦めてしまうのはもったいないです。

ヘアサイクルのメカニズムについては、こちらの記事をご覧ください。

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育毛サプリは医薬品ではなく、あくまでサプリメント・栄養補助食品です。
従って、副作用の心配がないというのが大きなメリットの1つでしょう。

育毛剤や発毛剤、医薬品は、体質的に合わない場合や、使い方を間違えると逆に身体に害が及ぶ可能性があります。
育毛サプリは、天然由来成分が使用されていることも多いので、健康被害の心配はなく摂取することができます。

しかし、いくら副作用がないからと言って、多く摂取すれば良いというわけではありません。

育毛サプリは適切な配合量で構成されていますので、記載に従っての使用が安全かつ効果的です。
商品ラベルや説明書に書いてある用法と用量を守って、適度な摂取を心がけましょう。

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育毛サプリの効果的な飲み方解説していきます。
育毛サプリと並行して頭皮環境の改善や栄養補給をすることでより育毛効果を高めることが可能です。
育毛サプリの有効成分を無駄にしないように気を付けましょう。

育毛サプリを飲むタイミングとして、1番適しているのは食後です。

空腹の状態で育毛サプリを摂取すると、胃に負担がかかってしまいます。
胃の状態が悪くなることは、頭皮の状態を悪くすることにも繋がります。

また、胃酸が多く出ている食後の方が、育毛サプリを早く消化してくれるということも言えるでしょう。

育毛に直接効果のある育毛剤を、育毛サプリの有効成分でサポートすることによって、相乗効果を得ることができます。

ホルモンに作用するような育毛成分は、育毛剤だけでは効果が少ない場合があります。
ホルモンに作用する成分を摂り入れるなら、内側から摂取できる育毛サプリの方が効果的だと言えるでしょう。

外側と内側からアプローチすることが、効率的な育毛に繋がっていきます。

育毛剤と育毛サプリの併用を強く推薦している「チャップアップ」は、理想的な育毛をサポートしてくれます。
チャップアップは、「モンドセレクション2017」で金賞を受賞した高い品質もさることながら、2016年売上第1位の育毛剤です！

無添加・無香料で作られており、業界最多83種類の成分が配合されています。
サプリとセットで販売されている、育毛ローションもぜひチェックしてみてください！

バランスの取れた食事を摂って、育毛サプリの効果を得やすくなる環境を作ることも大切です。
普段の栄養が不足しているからと言って、すべての栄養素を育毛サプリで補うわけにはいきません。

タンパク質は髪の毛を太くする効果があり、ビタミンは他の栄養素をうまく吸収するために必要な栄養素です。
また亜鉛を始めとするミネラルは、AGAの進行を遅らせたり、頭皮環境を整えたりする働きをしてくれます。

髪に良い栄養素	タンパク質、ビタミンA、ビタミンB群、 ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、カルシウム、 鉄分、セレニウム
髪に良い食品 （含まれる栄養素）	たまご（タンパク質、セレニウム、鉄分）、 クルミ（ビタミンE、亜鉛）、海藻（亜鉛、ビタミン）、 牡蠣（亜鉛）、ビターチョコレート（タンパク質、ビタミン、ミネラル）、 ニンジン（ビタミン）、トマト（ビタミン、ミネラル）

生活習慣を見直すことも、育毛サプリを効果的に摂取するための準備の1つです。

タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させて、血流を悪くします。
頭皮への血行が悪くなると、毛母細胞に栄養が行き渡らなくなります。

お酒は血行促進効果がありますが、飲みすぎると肝機能が低下したり、皮脂が増加して頭皮環境を悪くしたりする可能性があります。

毛髪が成長する22時～2時の間は、なるべく睡眠を取るようにしましょう。
毛髪を作る毛母細胞は、1日のダメージを睡眠中に修復させます。

しっかりと睡眠を取ることで、老廃物を身体の外に出し、栄養を摂り入れやすい身体になります。

下の記事では上記の内容に加え、シャンプーや頭皮マッサージなどについても深ぼって解説していますので、ぜひ参考にしてください。

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• 頭皮環境がしっかり整っている方
• 継続して育毛サプリを使用している方
• 喫煙、飲酒など身体に害があるものを過剰に摂取しない方
• しっかりとした睡眠が取れている方
• 食品で栄養をしっかり補給している方
• 育毛剤と併用している方

ただ単に育毛サプリだけを飲めば万事解決、というわけではありません。

生活習慣の改善や頭皮環境が整っているという下地があってこそ、初めてその効果を発揮します。

育毛サプリを飲み始める前に、これらを見直すことが優先されます！

育毛サプリは育毛剤に比べ、返金保証が充実していないといった側面があります。
そんな中で永久返金保証を採用しているのがこの育毛サプリ「AGALP」です。

ノコギリヤシや亜鉛など基本的な配合成分をしっかり押さえつつ、アロエやブロッコリースプラウトといった注目の栄養成分で薄毛改善・発毛促進を図ります。

「実際効果があるのか不安」、「じっくり試してから考えたい」、という方にぜひ試してほしい最新のおすすめ商品です。
AGALPを公式サイトでチェック

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現在、数多くの育毛サプリが存在しますが、その中でも人気・おすすめ商品をピックアップしました。
同じシリーズの育毛剤とセットで使用することで、より効果が期待できます！
より詳しく比較したい方は育毛サプリ最強おすすめ人気ランキングを参考にしてください。

ボストンサプリは、ノコギリヤシ配合の育毛サプリとして人気がある商品です。

亜鉛やイソフラボンなど、先ほど紹介した育毛に有効な成分もバッチリ配合されています！

満足度92.6％とリピート率も高く、お得なセット購入や定期便もあります。
29種類の有効成分が、万全な育毛サポートを実現してくれます！

1年以上使って
最初は実感できなかったけど飲み続けて明らかに抜ける量が減ってきました。

増えたのかどうかはまだわかりづらいですがこれからも飲み続けてみたいです。

引用元: review.rakuten.co.jp

リピート購入です。

とても飲みやすく、髪の毛が太くなったようで、効果も出てきた感じです。

今後も継続して使用します。

引用元: review.rakuten.co.jp

以前は某AGA対策薬を使っていたが、副作用が気になり、色々探してたらたどり着いた。

もう、1ヶ月以上使用するが、副作用も見られず、むしろ体調も良くなってきていると感じているので、今後も使用していきたい。

引用元: review.rakuten.co.jp

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3年連続モンドセレクション受賞、さらには満足度95.8%という信頼性の高い育毛サプリが、GUNGUN（ぐんぐん）です。

天然成分をふんだんに使用した安全性と、医薬品製造向けの厳しい審査基準をクリアした安全性が持ち味です。
ノコギリヤシやコラーゲンペプチド、カプサイシンなど育毛に効果のある成分の配合量も優秀です！

定期購入はかなりのお得価格で、初回購入だけでなく、2回目以降もずっと2,540円OFFで購入が可能です！（通常購入価格5,980円）

飲み始めて1週間です。

期待していなかったのですが髪がしっかりしてきて嬉しいです。

引用元: review.rakuten.co.jp

早速の発送ありがとうございました。

1ヶ月近く使ってみて、抜け毛が減った感じです。

なので、リピートしました。

引用元: review.rakuten.co.jp

結果がでてます。

育毛シャンプーと併用していますが確実に地肌の見え具合が違います。

まだ続けて行こうと思います。

引用元: review.rakuten.co.jp

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今回の要点をまとめました。

• 育毛サプリは栄養補助製品で、単独で育毛効果があるわけではない
• 育毛サプリに即効性がないのは、ヘアサイクルの関係上仕方がない
• ノコギリヤシは男性ホルモンを抑制し、育毛しやすい頭皮環境を作ってくれる
• 亜鉛は毛髪を形成し、AGAの進行を遅らせる働きもある
• カプサイシンは血行を促進させ、毛髪を太くする働きもある
• イソフラボンはDHTの血中濃度を抑え、育毛に効果がある
• ナツシロギクは血管を拡張させ、AGAも防いでくれる
• リジンは頭皮の免疫力を向上させ、頭皮環境を整える
• 育毛サプリは空腹時に飲むと、胃に負担がかかるのでNG
• 育毛剤と併用すれば、相乗効果が得られる！

育毛サプリだけでは、簡単に育毛できるわけではありません。
育毛剤と同じで、育毛サプリの効果を良くするには、育毛しやすくなるための土台を、自分で作る必要があります。

有効成分・栄養成分だけに頼らず、生活習慣の改善など総合的な薄毛対策が効果的でしょう。

環境を整えることができれば、きっと育毛サプリの効果は無駄にならないはずです！

最終更新日: 2021-03-27

タグ:
育毛サプリぐんぐん（GUNGUN） フィーバーフュー ノコギリヤシ 育毛サプリ 亜鉛

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