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【本当に効果あるの?】育毛サプリはどのくらいの期間で効果を実感できるのか

育毛サプリを試してみようか悩んでいる皆さん。育毛サプリのことを、どれくらい知っていますか?「育毛剤と同じ効果があるもの」と思っているのであれば、それは大きな間違いです!育毛サプリの効果がどんなものか、どれくらいで効果が出るのかなどを解説していきます。

効果なし?育毛サプリは本当に効果があるのか

育毛サプリは、手軽に栄養が摂取できる育毛の強い味方として、最近注目されています。
育毛剤とセットで販売されていることもありますよね。

育毛サプリの基本的な情報と、育毛サプリを使用してから効果が出るまでの期間を解説していきます。

育毛サプリは育毛をサポートする製品 

育毛サプリ 育毛サプリは育毛をサポートする製品 

育毛サプリとは、簡単に言うと「育毛をサポートする製品」です。

育毛サプリを使うだけで、「髪が太くなった!」「抜け毛が減った!」など育毛効果が期待できるというわけではありません。

育毛剤と育毛サプリがセットで販売されているのは、育毛剤の吸収効率を上げるためという理由もあります。
育毛サプリだけで使用しても、何の意味もないというわけではありません。

育毛のために厳選された成分が多く入っていて、抜け毛の防止や、髪の毛に必要な栄養補給、男性ホルモンの抑制など、期待される効果は多いでしょう。

あくまで、育毛に適した身体を作るというのが、育毛サプリの役目だと言えます。

育毛サプリの弱点は即効性がないこと

育毛サプリには、効果の即効性がありません。
AGAクリニックで処方される「プロペシア」や「ミノキシジル」は、医薬品であり即効性が高いので、その点で不満に思う方もいるでしょう。

育毛剤と同じで、体質の改善というものは、簡単に短時間でできるものではありません。

即効性がないというのは、言い換えると「体質を変えるのに時間がかかる」ということなのです。
(その具体的な期間は後述します)

育毛に効果がある成分

育毛サプリ 育毛に効果がある成分

育毛に効果がある成分を知っておけば、育毛サプリ以外でも、普段から意識して摂取することができます。

これから紹介するのは、育毛効果が期待できるため、育毛サプリに含まれていることが多い成分です。
ぜひ参考にしてみてください!

ノコギリヤシ

ノコギリヤシは、前立腺肥大の予防や、男性ホルモンを抑制することができる成分です。

前立腺肥大の原因となるDHTは、人間の体内にある5αリダクターゼという酵素が変換することで増加します。
5αリダクターゼは、頭皮にも存在しているため、育毛が阻害され、薄毛に繋がりやすくなります。

男性ホルモンを抑制することでDHTを減らし、育毛しやすい頭皮環境を作ってくれるということです。

詳しいことは、下記のページを参考にしてください。

亜鉛 

亜鉛は毛髪の主成分である「ケラチン」を合成するために、必要な栄養素です。

ケラチンは体内で作ることができる成分で、食事から摂取することはできません。
タンパク質が体内でアミノ酸に分解されることで、できる成分です。

亜鉛が不足すると、合成がうまくできない他、毛髪がなかなか成長しない原因にもなります。

また、5αリダクターゼの働きを抑えて、AGAの進行を抑える働きもあります。
普段の食事では不足しやすい成分なので、育毛サプリでぜひ摂取したい成分の1つですね。

その他の亜鉛の情報は、下記を参照してください。

カプサイシン

カプサイシンは、皮膚への刺激作用がある成分です。

血液の循環を促して、代謝が活発になり血行を良くする作用があります。

また、最近の研究結果では、カプサイシンを摂取することで毛乳頭が活性化して、毛髪が太く成長することも分かっています。
しかし、カプサイシンの力だけでは、太い毛髪を作り出す成分が弱いと言われているので、他の成分も摂取して補う必要があります。

大豆イソフラボン 

育毛サプリ 大豆イソフラボン 

大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た構造を持っている成分です。
イソフラボンを摂取することで、毛髪のヘアサイクルの内の「成長期」の期間を伸ばすことができます。

成長期が長ければ、その後の退行期・休止期の期間が短くなるので、ヘアサイクルが早く整いやすくなります。

また、DHTの血中濃度を抑える働きもあり、育毛に効果的な成分と言えるでしょう。
カプサイシンとの相性も良いと言われているので、併せて摂取できる育毛サプリはおすすめです!

ナツシロギク(フィーバーフュー) 

ナツシロギク(フィーバーフュー)は、主に血管を拡張させる効果がある成分です。

血管が広がることで、全身に栄養を送れるようになったり、血行を良くしてくれます。
頭皮の血行が悪いと、毛母細胞に栄養が届きにくくなり、発毛を妨げます。

大阪大学の研究では、DHTの生成を抑え、AGAの抑制にも効果があると発表されています。
フィーバーフューの効果については、こちらの詳細記事をご覧ください。

L-リジン

必須アミノ酸の一種であるL-リジンは、動物性の食品に多く含まれています。

体内に入ってくる細菌やウィルスなどを防ぐ効果があり、免疫力が向上します。
L-リジンの効果によって、毛髪は細胞分裂されて成長し、頭皮の免疫力を高めることで頭皮環境が良くなります。

植物性の食品には、L-リジンがほとんど含まれていません。
肉や魚、乳製品を多く摂取することを心がけましょう。

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効果がでるまでの期間はどのくらいか

育毛サプリ 効果がでるまでの期間はどのくらいか

先ほど説明したように、育毛サプリだけを使用するだけで、すぐに育毛効果があるというわけではありません。

毛髪が成長するには、最低でも3ヶ月~6ヶ月間は必要となります。
毛髪にはヘアサイクルがあり、これ以下の期間ではなかなか効果を得ることができません。

育毛サプリは継続して使用することが重要で、効果が出なくても中断してはいけません。
育毛剤と同じで、短い期間で諦めることが1番時間の無駄と言えるでしょう。

ヘアサイクルのメカニズムについては、こちらの記事をご覧ください。

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副作用がないところが育毛サプリの良いところ

育毛サプリ 副作用がないところが育毛サプリの良いところ

育毛サプリは医薬品ではなく、あくまでサプリメント・栄養補助食品です。
従って、副作用の心配がないというのが大きなメリットの1つでしょう。

育毛剤や医薬品は、体質的に合わない場合や、使い方を間違えると逆に身体に害が及ぶ可能性があります。
育毛サプリは、天然由来成分が使用されていることも多いので、健康被害の心配はなく摂取することができます。

ただし過剰摂取は注意が必要

しかし、いくら副作用がないからと言って、多く摂取すれば良いというわけではありません。

育毛サプリにも、1日の摂取量の目安などは設定されています。
商品ラベルや説明書に書いてある用法と用量を守って、適度な摂取を心がけましょう。

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育毛サプリの効果的な飲み方 

育毛サプリ 育毛サプリの効果的な飲み方 

育毛サプリは、単独の使用ではなかなか効果が現れません。

よって、効果的な飲み方を意識しながら摂取する必要があります。
育毛サプリの有効成分を無駄にしないように気を付けましょう。

飲むタイミングは食後

育毛サプリを飲むタイミングとして、1番適しているのは食後です。

空腹の状態で育毛サプリを摂取すると、胃に負担がかかってしまいます。
胃の状態が悪くなることは、頭皮の状態を悪くすることにも繋がります。

また、胃酸が多く出ている食後の方が、育毛サプリを早く消化してくれるということも言えるでしょう。

育毛剤と併用する 

チャップアップ

チャップアップ

9,090円

  • 100%無添加・無香料
  • 業界最大級83種類の成分配合
  • 全額無期限返金保証

サイトで購入

育毛に直接効果のある育毛剤を、育毛サプリの有効成分でサポートすることによって、相乗効果を得ることができます。

ホルモンに作用するような育毛成分は、育毛剤だけでは効果が少ない場合があります。
ホルモンに作用する成分を摂り入れるなら、内側から摂取できる育毛サプリの方が効果的だと言えるでしょう。

外側と内側からアプローチすることが、効率的な育毛に繋がっていきます。

育毛剤と育毛サプリの併用を強く推薦している「チャップアップ」は、理想的な育毛をサポートしてくれます。
チャップアップは、「モンドセレクション2017」で金賞を受賞した高い品質もさることながら、2016年売上第1位の育毛剤です!

無添加・無香料で作られており、業界最多83種類の成分が配合されています。
サプリとセットで販売されている、育毛ローションもぜひチェックしてみてください!

バランスの取れた食事を摂る

育毛サプリ バランスの取れた食事を摂る

バランスの取れた食事を摂って、育毛サプリの効果を得やすくなる環境を作ることも大切です。
普段の栄養が不足しているからと言って、すべての栄養素を育毛サプリで補うわけにはいきません。

タンパク質は髪の毛を太くする効果があり、ビタミンは他の栄養素をうまく吸収するために必要な栄養素です。
また亜鉛を始めとするミネラルは、AGAの進行を遅らせたり、頭皮環境を整えたりする働きをしてくれます。

髪に良い栄養素 タンパク質、ビタミンA、ビタミンB群、 ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、カルシウム、 鉄分、セレニウム
髪に良い食品 (含まれる栄養素) たまご(タンパク質、セレニウム、鉄分)、 クルミ(ビタミンE、亜鉛)、海藻(亜鉛、ビタミン)、 牡蠣(亜鉛)、ビターチョコレート(タンパク質、ビタミン、ミネラル)、 ニンジン(ビタミン)、トマト(ビタミン、ミネラル)

生活習慣も改善しよう

生活習慣を見直すことも、育毛サプリを効果的に摂取するための準備の1つです。

タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させて、血流を悪くします。
頭皮への血行が悪くなると、毛母細胞に栄養が行き渡らなくなります。

お酒は血行促進効果がありますが、飲みすぎると肝機能が低下したり、皮脂が増加して頭皮環境を悪くしたりする可能性があります。

毛髪が成長する22時~2時の間は、なるべく睡眠を取るようにしましょう。
毛髪を作る毛母細胞は、1日のダメージを睡眠中に修復させます。

しっかりと睡眠を取ることで、老廃物を身体の外に出し、栄養を摂り入れやすい身体になります。

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育毛サプリが効く人はこんな人!

育毛サプリ 育毛サプリが効く人はこんな人!
  • 頭皮環境がしっかり整っている方
  • 継続して育毛サプリを使用している方
  • 喫煙、飲酒など身体に害があるものを過剰に摂取しない方
  • しっかりとした睡眠が取れている方
  • 食品で栄養をしっかり補給している方
  • 育毛剤と併用している方

ただ単に育毛サプリだけを飲めば万事解決、というわけではありません。

生活習慣の改善や頭皮環境が整っているという下地があってこそ、初めてその効果を発揮します。

育毛サプリを飲み始める前に、これらを見直すことが優先されます!

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おすすめの人気育毛サプリ

育毛サプリ おすすめの人気育毛サプリ

おすすめの人気育毛サプリを紹介します。
同じシリーズの育毛剤とセットで使用することで、より効果が期待できます!

イクオスサプリ

イクオスサプリEX

イクオスサプリEX

6,980円

  • 業界最大級の有効成分46種配合
  • モンドセレクション2017金賞受賞
  • ノコギリヤシ、亜鉛などの7大成分でヘアサイクルを整える
  • 必須アミノ酸9種類配合で髪を太く長く育てる
  • 海藻エキスガニアシ配合

サイトで購入

イクオスサプリは、モンドセレクション2017で金賞を受賞した、高い品質が特徴の育毛サプリです。

ヘアサイクルの乱れに着目し、それを改善するための栄養成分がぎっしり配合されています。
1日3粒の摂取でヘアサイクルの改善ができるので、育毛しやすい頭皮環境づくりには持ってこいの育毛サプリですね!

俺はイクオスに替えました。

有効成分の数、含有量ともにボストンより多いしコスパも良い。

むしろボストンにこだわる理由が不明。

引用元: itest.2ch.net

現状イクオスサプリEXか単品サプリ(ノコヤシ+亜鉛+イソフラ+Lリジン)合わせ買いの2択やね
成分非公表のチャッチ、ぐんぐんなどは論外
ボストンも成分でイクオスを下回る

引用元: itest.2ch.net

ボストンサプリ

男性用サプリBOSTON

男性用サプリBOSTON

7,380円

  • お客様満足度92.6%の育毛用サプリメントで、累計出荷本数20万本突破した人気商品
  • 頭皮環境の改善が期待できるノコギリヤシ、イソフラボン、ノコギリヤシ、亜鉛の4大成分を配合
  • 同シリーズのボストンスカルプエッセンスと併用すると、育毛効果のアップが見込める

サイトで購入

ボストンサプリは、ノコギリヤシ配合の育毛サプリとして人気がある商品です。

亜鉛やイソフラボンなど、先ほど紹介した育毛に有効な成分もバッチリ配合されています!

満足度92.6%とリピート率も高く、お得なセット購入や定期便もあります。
29種類の有効成分が、万全な育毛サポートを実現してくれます!

1年以上使って
最初は実感できなかったけど飲み続けて明らかに抜ける量が減ってきました。

増えたのかどうかはまだわかりづらいですがこれからも飲み続けてみたいです。

リピート購入です。

とても飲みやすく、髪の毛が太くなったようで、効果も出てきた感じです。

今後も継続して使用します。

以前は某AGA対策薬を使っていたが、副作用が気になり、色々探してたらたどり着いた。

もう、1ヶ月以上使用するが、副作用も見られず、むしろ体調も良くなってきていると感じているので、今後も使用していきたい。

GUNGUN(ぐんぐん) 

育毛ぐんぐん(GUNGUN)サプリメント

育毛ぐんぐん(GUNGUN)サプリメント

3,980円

  • 男性ホルモンを抑制する西洋ハーブ・ノコギリヤシエキスにイソフラボンとカプサイシンを配合した育毛サプリ
  • イソフラボンとカプサイシンは日本発の育毛理論をベースにした、男性ホルモン抑制と抜け毛の防止を目指した組み合わせで、IGF-Ⅰという成長因子を増加させる

サイトで購入

3年連続モンドセレクション受賞、さらには満足度95.8%という信頼性の高い育毛サプリが、GUNGUN(ぐんぐん)です。

天然成分をふんだんに使用した安全性と、医薬品製造向けの厳しい審査基準をクリアした安全性が持ち味です。
ノコギリヤシやコラーゲンペプチド、カプサイシンなど育毛に効果のある成分も充実!

定期購入はかなりお得で、初回購入だけでなく、2回目以降もずっと2,540円OFFで購入が可能です!(通常購入価格5,980円)

飲み始めて1週間です。

期待していなかったのですが髪がしっかりしてきて嬉しいです。

早速の発送ありがとうございました。

1ヶ月近く使ってみて、抜け毛が減った感じです。

なので、リピートしました。

結果がでてます。

育毛シャンプーと併用していますが確実に地肌の見え具合が違います。

まだ続けて行こうと思います。

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総括

育毛サプリ 総括
  • 育毛サプリは栄養補助製品で、単独で育毛効果があるわけではない
  • 育毛サプリに即効性がないのは、身体の中を変えるのに時間がかかるため
  • ノコギリヤシは男性ホルモンを抑制し、育毛しやすい頭皮環境を作ってくれる
  • 亜鉛は毛髪を形成し、AGAの進行を遅らせる働きもある
  • カプサイシンは血行を促進させ、毛髪を太くする働きもある
  • イソフラボンはDHTの血中濃度を抑え、育毛に効果がある
  • ナツシロギクは血管を拡張させ、AGAも防いでくれる
  • リジンは頭皮の免疫力を向上させ、頭皮環境を整える
  • 育毛サプリはヘアサイクルとの兼ね合いから、最低3ヶ月~6ヶ月継続して使用する
  • 育毛サプリは空腹時に飲むと、胃に負担がかかるのでNG
  • 育毛剤と併用すれば、相乗効果が得られる!

育毛サプリだけでは、簡単に育毛できるわけではありません。
育毛剤と同じで、育毛サプリの効果を良くするには、育毛しやすくなるための土台を、自分で作る必要があります。

環境を整えることができれば、きっと育毛サプリの効果は無駄にならないはずです!

最終更新日: 2017-10-22

タグ:
育毛サプリぐんぐん(GUNGUN) フィーバーフュー ノコギリヤシ 育毛サプリ 亜鉛

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