【10代の若ハゲに悩むあなたへ】原因と進行を止める4つの対策
「まだ10代なのに髪が薄くなってきた…」と不安に感じていませんか？
若ハゲ（早期脱毛）は早めに原因を知り、正しい対策を取ることで進行を食い止めることが可能です。
今回は、10代に多い若ハゲの主な原因と、すぐ始められる4つの対策を解説します。
1. 男性ホルモン（DHT）の影響と対処法
10代の若ハゲの多くは「男性ホルモン」が原因です。
テストステロンが頭皮の「5αリダクターゼ」と結びつくと、脱毛を促す「ジヒドロテストステロン（DHT）」に変化します。
このDHTが毛根に悪影響を与え、抜け毛が進行します。DHTの分泌量は遺伝も影響すると言われています。
対策としては、DHTの生成を抑える育毛剤やAGA治療薬を検討するとよいでしょう。市販品やクリニックで入手可能です。
2. シャンプーのやりすぎは逆効果
抜け毛が気になってシャンプーを過剰にすると、頭皮のバリア機能が低下し、薄毛が進行しやすくなります。
正しいシャンプー習慣は以下の通りです：
- 1日1回のシャンプーで十分
- 低刺激・アミノ酸系のシャンプーを選ぶ
これにより、頭皮の乾燥や炎症を防ぎ、健康な髪の成長をサポートします。
3. パーマ・カラーは控えめに
おしゃれとして人気のパーマやヘアカラーですが、10代の敏感な頭皮には大きな負担となります。
薬剤が頭皮に刺激を与え、炎症や毛根のダメージを引き起こすことがあります。
施術の頻度を減らす・頭皮ケアを併用することで、リスクを軽減しましょう。
4. 睡眠不足は育毛の大敵
「若いだから大丈夫」と睡眠をおろそかにしていませんか？
睡眠不足は交感神経を刺激して血流を悪化させ、頭皮に必要な栄養が届かなくなります。
理想は1日7〜8時間の睡眠。成長ホルモンが最も分泌される夜22時〜2時を中心に眠れるとベストです。
まとめ：若ハゲは10代からの意識がカギ
10代の若ハゲは進行が早い傾向にあるため、早めの原因特定と対策が何より重要です。
今回ご紹介した4つのポイントを日常生活に取り入れることで、進行を抑えることが可能になります。
焦らず、今日からできることを始めましょう。
