AGAの初期症状とセルフチェック方法
「最近、髪の毛が細くなってきた気がする」 「シャンプーの時の抜け毛が増えた？」
もしそう感じているなら、
それはAGA（男性型脱毛症）の初期症状かもしれません。
AGAは進行性の病気であり、早期発見と早期対策が非常に重要です。
この記事では、AGAの初期症状を具体的に解説し、ご自宅で簡単にできるセルフチェック方法をご紹介します。
AGAの兆候を見逃さず、適切な対策を始めるための「ロードマップ」として、ぜひ最後までお読みください。
1. AGAとは？男性型脱毛症の基本を知る
AGA（Androgenetic Alopecia）とは、男性ホルモンが深く関与する進行性の脱毛症です。
一般的に「薄毛」「はげ」と呼ばれるものの多くがAGAに該当し、思春期以降に発症して症状は徐々に進行していくのが特徴です。
AGAの主な原因は、男性ホルモンの一種であるテストステロンが、5αリダクターゼという酵素によってDHT（ジヒドロテストステロン）に変換されることにあります。
このDHTが毛乳頭細胞にある男性ホルモン受容体と結合すると、髪の毛の成長期が短くなり、健康な髪の毛が育ちにくくなります。
結果として、髪の毛は細く、短くなり、最終的には抜け落ちてしまうのです。
また、遺伝的な要因も大きく関わっており、家族に薄毛の方がいる場合はAGAを発症しやすい傾向が見られます。
2. 見逃し厳禁！AGAの代表的な初期症状
AGAの進行パターンは人それぞれですが、共通して見られる初期症状があります。
これらのサインを見逃さないことが、早期対策への第一歩となるでしょう。
2-1 髪の毛が細く、短くなる（軟毛化）
健康な髪の毛は太く長く成長するものですが、AGAが始まると毛乳頭細胞の働きが阻害され、髪の毛が十分に成長できなくなります。
以前と比べて一本一本の髪の毛が細く、コシがなくなったと感じたり、髪の毛全体のボリュームが減ったように感じることがあります。
また、抜け毛の中に短い、細い髪の毛が多く含まれていることにも気づくかもしれません。
これはAGAの最も典型的な初期症状であり、多くの人が最初に気づく変化と言えるでしょう。
2-2 抜け毛の増加（特にシャンプー時や起床時）
髪の毛は自然に抜け落ちるものですが、AGAが進行すると、健康な髪の毛の成長サイクルが乱れるため、抜け毛の量が異常に増えます。
朝起きた時に枕に付いている抜け毛の量が以前より増えたり、シャンプーやブラッシングの際に排水溝やブラシに絡まる髪の毛が明らかに多くなったと感じるかもしれません。
以前は気にならなかった場所に抜け毛が落ちているのを見かけるようになることもあります。
ただし、季節の変わり目など一時的に抜け毛が増えることもあるため、常に注意して観察することが大切です。
2-3 生え際の後退（M字ハゲ、U字ハゲ）
AGAの進行パターンの一つに、生え際が後退していくタイプがあります。
額の左右の生え際が後退し、M字型に薄くなってきたと感じたり、全体的に額が広くなったように感じることがあります。
以前の生え際と比較して、明らかにラインが変わっている場合は要注意です。
特に「M字ハゲ」と呼ばれる、おでこの両サイド（こめかみの上あたり）から薄くなるパターンは、AGAの典型的な進行と言われています。
2-4 頭頂部の薄毛（O字ハゲ、つむじハゲ）
もう一つの典型的な進行パターンは、頭頂部が薄くなるタイプです。
頭頂部の地肌が透けて見えるようになったり、つむじ周りの髪の毛が薄くなり、地肌が広範囲に見えることに気づくかもしれません。
自分では見えにくい場所なので、合わせ鏡を使ったり、家族や友人に確認してもらったりすると良いでしょう。
2-5 髪の毛のハリ・コシの低下
髪の毛一本一本が細くなることで、全体的なハリやコシが失われていきます。
髪の毛がぺたんとしやすくなったり、セットしてもボリュームが出にくくなったり、パーマやカラーリングの持ちが悪くなったと感じることもあるでしょう。
これらの症状は、AGAによる髪の毛の成長サイクルの乱れが原因で起こります。
3. 自宅でできる！AGAセルフチェック方法
AGAの初期症状に心当たりがある方は、以下のセルフチェックを試してみましょう。
日々の変化に気づくことが、早期対策の第一歩となります。
3-1 抜け毛の状態をチェック
毎日、シャンプー後の抜け毛の数を数えてみたり、朝起きた時に枕に落ちている髪の毛の量を観察してみましょう。
通常の抜け毛は1日50〜100本程度と言われますが、明らかにそれ以上増えている場合や、短い・細い毛が多く含まれている場合は注意が必要です。
3-2 髪の毛の太さや質感の変化をチェック
自分の髪の毛を数本取り、指で触って以前と比較してみましょう。
明らかに細く、弱々しくなっていませんか？
また、定期的に自分の髪の毛全体の写真や、気になる部分（生え際、頭頂部）の写真を撮り、数ヶ月ごとに比較してみるのも良い方法です。
これにより、客観的に変化を確認できます。
3-3 生え際や頭頂部の地肌をチェック
合わせ鏡を使って、生え際（特にM字部分）と頭頂部（つむじ周り）の地肌の透け具合を確認しましょう。
以前よりも地肌が見えやすくなっていませんか？
額の生え際から眉間の上部までの距離を測り、記録しておくのも良いでしょう。
以前よりも距離が長くなっている場合は、生え際が後退している可能性があります。
3-4 家族の髪の毛と比較してみる
家族、特に同性の親族で薄毛の人がいる場合、その進行パターンや髪の毛の質と比べてみるのも参考になります。
遺伝的要因が強いAGAでは、家族に同様の傾向が見られることがあります。
4. セルフチェックでAGAの兆候を感じたら：早期対策のロードマップ
セルフチェックでAGAの初期症状に心当たりがあった場合、落ち込む必要はありません。
むしろ、早期に気づけたことをプラスに捉えましょう。
AGAは早期に対策を始めることで、進行を遅らせたり、改善効果を期待できる病気だからです。
4-1 まずは専門医へ相談を
自己判断だけで対策を進めるのは危険です。
AGAの専門クリニックや皮膚科を受診し、正確な診断を受けることが最も重要になります。
専門医は、あなたの髪の毛の状態や進行度を正確に診断し、最適な治療法を提案してくれます。
4-2 AGA治療の選択肢を知る
AGAの治療法には、主に内服薬と外用薬があります。
内服薬としては、5αリダクターゼの働きを阻害し、DHTの生成を抑制することでAGAの進行を抑制し発毛を促すプロペシアやザガーロなどがあります。
一方、外用薬としては、頭皮に直接塗布することで毛母細胞を活性化させ、発毛を促進するミノキシジルなどが代表的です。
この他にも、自毛植毛やメソセラピーなど、症状や希望に応じた様々な治療法が存在します。
専門医と相談し、あなたに合った治療法を見つけることが大切です。
4-3 生活習慣の見直しも忘れずに
AGA治療と並行して、日々の生活習慣を見直すことも非常に重要です。
髪の毛の成長に必要な栄養素（タンパク質、ビタミン、ミネラルなど）を積極的に摂取するよう、バランスの取れた食事を心がけましょう。
また、髪の毛の成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるため、質の良い睡眠を十分にとることも大切です。
ストレスは自律神経の乱れを引き起こし、血行不良やホルモンバランスの乱れにつながることがあるため、ストレスを軽減する工夫も必要です。
さらに、頭皮を清潔に保ち、血行を促進するマッサージなど、適切な頭皮ケアも有効でしょう。
まとめ：AGAは早期発見・早期対策がカギ AGAの初期症状は、非常に些細な変化から始まります。
「気のせいかな？」と感じるようなサインでも、この記事で紹介したセルフチェック方法を参考に、日々の変化を注意深く観察してみてください。
もしAGAの兆候が見られた場合は、勇気を出して専門医に相談しましょう。
早期に適切な診断を受け、対策を始めることが、豊かな髪の毛を維持し、自信を取り戻すための「ロードマップ」です。
