これで安心！若ハゲ予防法 の4番目の画像

バランスのとれた食事をとるようにしましょう。
食べた物が毛髪の栄養素になることを常に念頭においてください。

ハゲに効果のある栄養素と食材例
・亜鉛(うなぎ、牡蠣、ひじき、アーモンド)
・ビタミンＡ(レバー、うなぎ、ほうれん草)
・ビタミンＢ(かつお、豚肉、うなぎ、あさり)
・たんぱく質(鳥のささみ、むね肉、白身魚、マグロの赤身)
・大豆イソフラボン(納豆、みそ、豆腐)