【画像で解説】ストレスで毛が抜ける？円形脱毛症の症状と経過まとめ の8番目の画像

まず一つ目の影響は、亜鉛不足を引き起こすことです。
ミネラルの一種である亜鉛には髪の細胞分裂を促進させるはたらきがあり、髪を健康に保つのに重要な栄養素です。
しかし、ストレスを感じると人の体内では亜鉛を大量に消費してしまい、亜鉛不足を招いてしまうのです。

亜鉛を多く含む食材には、生牡蠣、にぼし、牛肉、パルメザンチーズ、ナッツ類などがあります。
これらを普段からバランスよく食事に取り入れましょう。

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