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O字ハゲ(頭頂部ハゲ/つむじハゲ) 睡眠不足

熟睡できていないと、髪の成長に必要な成長ホルモンがほとんど分泌されないことがわかっています。
成長ホルモンは皮膚の新陳代謝を促す作用があるため、質の良い睡眠を取ることが必要です。

個人差はありますが、平均して6~8時間の睡眠がベストとされています。
仕事が忙しくてあまり眠れない、という人もいるかとは思いますが、時間の使い方を工夫して、なるべく早く寝ましょう。

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