髪が薄くなった？効果抜群の薄毛改善方法をご紹介 の2番目の画像

出典：55.freeiz.com

亜鉛の働きは5αリダクターゼ酵素の働きを阻止することです。
5αリダクターゼ酵素が男性ホルモンの一種テストステロンと結びつき、さらに強い男性ホルモンの一種ジヒトロテストステロンになります。
そして、ジヒトロテストステロンが毛乳頭細胞に存在する男性ホルモン受容体（レセプター）と結びつき、髪の毛の正常なサイクルを狂わせてしまうのです。

ですから、亜鉛が不足すると抜け毛・切れ毛が増えます。

亜鉛はストレスが多いと消費してしまうミネラルです。
また、アルコールをたくさん飲む生活をしていても消費されます。

亜鉛を多く含む食品は、牡蠣、ほや、豚レバー、牛肉（肩肉）、卵黄、タラバガニ、ハマグリの佃煮、アーモンド、ゴマ等です。

亜鉛が不足すると抜け毛・切れ毛だけではなく、精力減退、生理不順、うつ病的な症状が出るのでご注意ください。