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生活習慣 ビタミンB群

特にビタミンB2、ビタミンB6は細胞の代謝活動を活発にさせる働きがあるので、毛母細胞の分裂活動も活発に行われるようになります。

また、頭皮の皮脂分泌量もコントロールしているので、乾燥などから頭部を守れるように皮脂分泌を助ける働きがあります。

ビタミンB2が多く含まれる食べ物→青魚、レバー、うなぎ、卵、大豆、乳製品
ビタミンB6が含まれる食べ物→肉類、マグロ、鮭、バナナ、ナッツ類

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