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【育毛と食べ物】若ハゲは食事で改善できる!髪に大事な栄養素と危険な成分 の8番目の画像

生活習慣 1.シーフードカレー 出典:www.bh-recipe.jp

海老やイカの魚介類には、髪の主成分のたんぱく質が含まれています。
さらにここに牡蠣を加えると、髪を作るたんぱく質をサポートする亜鉛も摂れて効果的です。

緑黄色野菜もたっぷり入れると、頭皮環境を整えるビタミンを摂取することもできます。

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