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髪質 たんぱく質

前項でも説明したように、髪の主成分はたんぱく質です。
たんぱく質を摂取しないと髪が生えませんので、意識して食べるようにしましょう。

しらす、大豆、豚肉、鶏の胸肉、卵などが高たんぱく質として有名です。
ただし、摂りすぎるとコレステロール値を上げてしまうので、たくさん食べる必要はありません。

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