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髪質 睡眠

たかが睡眠、されど睡眠です。
充分な睡眠を摂ると、血行が良くなることもちろん、ストレスが軽減されたり、食べた栄養素を最大限に消化・摂取されたりするので、ハゲを始めとした体質改善につながります。
また、睡眠不足になるとドカ食いや衝動買いの傾向が強まる、という研究結果もあります。

平均して6~8時間は眠れるようにしましょう。
寝る前に仕事のことを考えたり、テレビやスマホを観たりして、体に負担をかけないことが大切です。
どうしても睡眠時間が確保できない場合は、自分の体形に合った寝具に替えるのも一手です。

睡眠とハゲの関係性については、こちらの記事でも説明していますので、是非ご覧ください。
https://aga.doctoru.jp/847

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