【育毛効果】L-リジンの育毛効果と効果的な摂取方法・副作用の完全まとめ の6番目の画像

タンパク質を多く含む肉類にはL-リジンが豊富です。
特に鶏の胸肉やモモ肉、豚のロース、牛のサーロインやレバーは、身近な食材として手に入りやすいのでおすすめです。