【抜け毛予防】亜鉛で抜け毛が減る？亜鉛の育毛効果とおすすめの摂り方まとめ の6番目の画像

亜鉛摂取に向いているタイミングをご紹介します。
以下のタイミングで摂取すれば、胃腸障害も起こりにくいので、副作用も出にくいです。

①食後
空腹時は胃腸に負担がかかるので、食後がおすすめです。

特に夕食後に摂取すると、寝ている間に亜鉛が体中を巡りバランスよく吸収されます。

②運動後
体内で足りない亜鉛を効率よく吸収してくれます。