【時期別解説】抜け毛が多い季節は秋!季節別の抜け毛の原因と対策方法まとめ の7番目の画像
春の抜け毛の対策としては、自立神経を整えることが大切ですので、
- 目元を温める
- ぬるめの炭酸温水入浴
- 身体を冷やさない
- 睡眠の質を上げる
といった方法でリラックスしましょう。
目元を程よく温めると副交感神経が優位になりリラックスできます。
気持ち良いと感じる約40℃が最適で、アイマスクや蒸しタオルを使用すると良いでしょう。
また炭酸ガス入りの入浴剤を入れたお風呂に10~20分間入浴すると体温、血圧、心拍数が穏やかに変化します。
40℃ぐらいのお風呂に週5日以上入浴することで自律神経が整いリラックスできます。
春は一日の寒暖差が大きい季節なので、衣類での温度調整が必要不可欠になります。
外出の際は簡単に羽織れるストールやカーディガン、使い捨てカイロなどを携帯しましょう。
そして良質な睡眠のためには目元や首元を温めるとリラックスでき、副交感神経が優位になります。
すると血の巡りが良くなり手足の先から放熱して体温が若干下がります。
この体温の落差が眠気を誘い自然と眠れるようになります。
他にもアロマオイルでマッサージをしたり、ゆったりした音楽を聴くなど、自分に合ったリラックス方法を心掛けましょう。
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2021-03-30