【時期別解説】抜け毛が多い季節は秋！季節別の抜け毛の原因と対策方法まとめ の13番目の画像

髪の毛はほとんどがタンパク質で形成されていますので、髪のためにはタンパク質を多く含む食品を進んで摂取することが良い方法です。

ただし抜け毛予防といった観点から考えた場合、タンパク質ばかり摂取するのはあまり良くありません。

大切なのはバランスの良い食事で、髪の毛に十分な栄養素を行き渡らせることです。
そこで健やかな髪の毛を保つ栄養素を簡単にまとめました。