【時期別解説】抜け毛が多い季節は秋！季節別の抜け毛の原因と対策方法まとめ の17番目の画像

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ストレスのサインに気づいたら、できるだけ早めに対処しましょう。

• 親しい人と交流する
• 笑いを上手に取り入れる
• 緊張を細切れにする
• 落ち着ける環境で過ごす
• 仕事などに関係のない趣味を持つ
• 自然と触れる機会を持つ
• 適度に運動をする
• タバコやお酒に頼らない

もしストレスが溜まっていると感じたら、一人で我慢せずに誰かに話しましょう。
気分転換をしたり、休息することで気持が晴れるなら、そのストレスは自分でコントロールできているので、過度に心配する必要はありません。

しかし不眠が続く、心のモヤモヤが数週間も消えない、やる気が出ない、疲れやすい、といったサインを感じたら専門家に相談しましょう。

ストレスを抱えたとき大切なのは、一人で頑張ろうとしすぎないことです。