【時期別解説】抜け毛が多い季節は秋！季節別の抜け毛の原因と対策方法まとめ の18番目の画像

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頭皮には髪の毛の1/10の太さの毛細血管しかありません。
そのため抜け毛予防のためには、睡眠時にリラックスして副交感神経を優位にして血管を広げ、頭頂や生え際に栄養が届きやすくさせる必要があります。

また睡眠時は成長ホルモンの分泌が活発になり、新陳代謝が促されるので、抜け毛予防にとって非常に重要です。
しかし質の悪い睡眠だと、成長ホルモンがあまり分泌されず、交換神経が優位になったままでリラックできません。
つまり質の良い睡眠が成長ホルモンの分泌を促し、副交感神経が優位になり血流が良くなることで頭部に栄養がいき渡るのです。

加えて睡眠不足はストレスを生みます。
睡眠不足で能力が低下した大脳は、必要以上に頑張ろうと緊張状態に陥ります。
すると思考や感情が過敏になり、交感神経が活発化するので、質の悪い睡眠や不眠を招くおそれがあります。

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