【保存版】ハゲ・薄毛を防ぐ！今日からできる予防・対策方法まとめ の10番目の画像

睡眠中には成長ホルモンが活発になり、新しい髪の毛が成長したり、頭皮のダメージが修復されたりします。

特にゴールデンタイムと言われている10時から夜中2時までに入眠するようにしましょう。
髪の成長に必要な成長ホルモンが最も多く分泌される時間ですので、この時間には必ず就寝しているように心がけましょう。