【抜け毛多すぎ】脱毛が止まらない！ひどい抜け毛の原因と対策方法まとめ の15番目の画像

昼間に受けた髪のダメージを修復するためにも、睡眠は欠かせません。

髪の毛の成長を促す成長ホルモンは、睡眠中に分泌されますので、睡眠時間は最低5時間以上を確保することが大切です。

特に22時～翌2時までは分泌量が多いとされていますので、その時間帯は睡眠をとるようにしましょう。

また髪の毛だけでなく、体にとっても十分に休むことで、毛母細胞の活動が活発になります。