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生活習慣 4. 規則正しい生活をする(出来れば22時からのゴールデンタイムには寝る)

前述の通り、髪は寝ている最中に成長ホルモンによって成長します。
特に睡眠後最初の三時間を充実させること、そして夜22:00〜深夜2:00までの「ゴールデンタイム」を逃さず捉えることが最重要です。

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2016-10-02