運動不足が若ハゲの原因？改善にはこんな運動を の6番目の画像

このように効果の高い有酸素運動は毎日行なうとより効果が高まりますが、くたくたになるまでやるのは逆効果です。

有酸素運動はカロリー消費は少ない割に達成感が高く、ついその後多めに食べてしまいがち。
しかも、有酸素運動では脂質と糖質をエネルギーとして消費しますから、体は失ったものを取り戻そうとします。

そのため、甘いものやこってりしたものが食べたくなりがちですが、運動後の体は吸収率が高くなっているため、気をつけないと肥満になり、運動がおっくうになってしまうのです。