【口コミあり】ノコギリヤシの副作用を徹底解説！服用の注意点まとめ の11番目の画像

亜鉛は、牛肉や鶏肉、大豆などにも多く含まれている栄養素です。
特に大豆食品から摂るのがおすすめで、育毛効果を高めるイソフラボンと同時に摂取することができます。

育毛を促し、新しい育毛をサポートしてくれる亜鉛は、ノコギリヤシとの相乗効果を期待できます！

こちらも過剰摂取は厳禁ですので、男性なら1日12mg、女性は8mgを目安に摂取しましょう。
摂取しすぎると、胃痛やめまい、吐き気、免疫障害などの副作用が出てしまうケースもあります。

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