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キャピキシル 生活習慣を整える

頭皮環境を整えるために、生活習慣を整えることも大切です。
食生活の偏りや乱れをなくし、効率的な睡眠を心がけるようにしましょう。

育毛に有効な栄養素である亜鉛は、食生活では不足しがちな成分です。
亜鉛は牡蠣や牛肉、レバーなどに多く含まれています。
ゴマやナッツ類など、気軽に食べることができる食品にも含まれていますので、少しでも摂取するようにしましょう。

睡眠に関しては、22時~2時に毛髪が成長するので、その時間は睡眠をしっかりとるようにしましょう。

また、適度な運動をして、栄養素が行き届きやすい身体づくりを徹底してください。

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