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生活習慣を見直し健康的なものに切り替えることは、頭皮環境にも良く、髪の毛の成長を健やかにできます。

食事は栄養バランスの良い食事を摂りましょう。
ラーメンやハンバーガー、牛丼だけの食生活ですと質の悪い油分が多く、血液はドロドロで頭皮の血行不良に繋がります。
抜け毛の原因にもなりますので、こういった食事は控える事はもちろん、野菜も食べる、もしくは野菜ジュースを飲むなどして栄養バランスをとるようにしましょう。

睡眠は心身の健康に欠かせません。
逆に睡眠不足はストレスの原因となりますので1日6時間以上の睡眠は必要です。

ストレスは血行不良を起こし、髪の毛の成長を阻みますので、日頃からストレスを発散するようにしましょう。
運動はストレス解消になりますし、頭皮を含めた全身の血流の改善になるので、運動も可能な限り行いましょう。
運動不足ですと、血行不良になる可能性があります。
適度な疲労は睡眠の質を向上させる効果もありますので、ウォーキングなど軽負荷の運動を定期的に行いましょう。

また、タバコとお酒は止めましょう。
タバコは血管を収縮させ血液循環を悪くする効果があり、お酒は睡眠の質を下げます。
さらに、アルコール分解のために摂取した栄養が使われて、髪の毛の成長を阻止してしまいます。