30代女性の薄毛の原因とは？対策法まで徹底解説！ の7番目の画像

出典：

運動はストレスの発散になりますし、息が軽く上がる程度の運動でも血液が循環されるので、血行改善のためにもおすすめです。

運動は自身が好きなスポーツでもいいですし、簡単に始められる軽いランニング・ウォーキングでも問題ありません。
有酸素運動は運動の負荷に対し、血液を効率よく循環させることができるためおすすめです。

大切なことは、運動を習慣づけて定期的に行うことです！ 自身のペースで行え、無理なく継続できる運動をしてください。

ただし運動しているからといってつい自分を甘やかせて食べ過ぎないように注意しましょう。

https://aga.doctoru.jp/967