10代女性の薄毛の原因とは？若ハゲに悩む女性の抜け毛対策・治療方法まとめ の8番目の画像

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極端なダイエットをすると、食事や栄養バランスを崩す傾向にあります。
カロリーを摂取しないようにすると、食べるものも限られてきます。
特に肉や魚に多く含まれるタンパク質や、野菜に多く含まれるビタミンは不足しがちです。

タンパク質は髪の毛の材料になり、ビタミンはタンパク質の分解や合成に関わっているので、積極的に摂取しましょう。
体型を意識してダイエットをしても栄養バランスは崩さないように気をつけましょう。

また、ダイエットによるストレスも見逃せません。
お腹が空いた状態が続くことでストレスが生まれます。
ストレスは前述したように薄毛に繋がるため、過度な食事制限によるダイエットは控えるようにしましょう。
ダイエットは長期的に続けられるような配分で行ってください。

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