【女性の薄毛】抜け毛の原因はホルモンにあり！？薄毛と女性ホルモンの関係とは の8番目の画像

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まずは自分の生活習慣から1度見直してみましょう。

髪は睡眠中に成長するため最も成長ホルモンが活発に働く22時～2時までには就寝するように心掛けます。

また適度な運動も薄毛対策法として非常に効果的です。

適度な有酸素運動を心掛けることで基礎代謝が上がり血行が促進されます。

ストレスが発散出来るというのも適度な運動がおすすめの理由です。

そして何と言っても髪の成長に必要なのは豊富な栄養素です。

特に大豆製品を効率的に摂取することによって、髪の成長に必要不可欠な亜鉛やビタミン、アミノ酸などを摂取出来ます。

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするイソフラボンも摂取出来るので、ぜひ大豆製品を積極的に食べるようにしましょう。

薄毛に良い生活習慣、悪い生活習慣に関してはこちらの記事に詳しいことが載っています。
宜しければ参考にして下さい。
https://aga.doctoru.jp/176