気が付くと髪がない…意外な薄毛の原因「抜毛症」って一体何！？治し方まで徹底解説！ の17番目の画像

抜毛症の治し方の一つ認知行動療法では、毛を抜く癖に逆らう行動を身に付けます。
セルフケアでは、毛を抜く行動そのものを抑え込むことがポイントとなるのです。
その方法は、親指封じです。
毛をつまむためには、親指と他の指のどれかを使うことになります。
そのため、親指を封じることで毛をつまめなくなり、抜け毛を防げるのです。

テーピングでしっかり固定してもよいですが、セロテープやガムテープのように簡単に剥がせるものでもよいでしょう。
親指が動かないことで毛を抜こうとしていることに気づけるため、十分な効果が期待できます。