豆乳で薄毛改善を目指す!大豆イソフラボンの抜け毛予防・育毛効果とは? の14番目の画像
豆乳は医薬品ではないため基本的にはいつ飲んでも構いません。
しかし栄養成分の吸収が良くなるのは起床後と就寝前と言われてので、このタイミングで飲むことをおすすめします。
また豆乳は脂肪の吸収を抑制する作用も期待できるため、お腹周りが気になる方は食事30分前に飲むと良いでしょう。
豆乳は冷蔵庫に保管することになりますが、冷えたままより温めたほうが栄養成分の吸収が良くなりやすいです。
40度以上に温めるとタンパク質が変性することがあるため、温めすぎにも注意してくださいね。
そして無糖の野菜ジュースを混ぜて飲むこともおすすめです。
野菜ジュースに含まれている栄養成分も同時に摂取できるので一石二鳥ですし飲みやすさもかなりアップしますのでぜひ試してみてくださいね。
豆乳を飲み始めて1日や1週間で育毛の効果を感じることができる訳ではありませんので、毎日根気強く続けて下さい。
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2020-07-21