【本当に効果あるの？】育毛サプリはどのくらいの期間で効果を実感できるのかの7番目の画像

バランスの取れた食事を摂って、育毛サプリの効果を得やすくなる環境を作ることも大切です。
普段の栄養が不足しているからと言って、すべての栄養素を育毛サプリで補うわけにはいきません。

タンパク質は髪の毛を太くする効果があり、ビタミンは他の栄養素をうまく吸収するために必要な栄養素です。
また亜鉛を始めとするミネラルは、AGAの進行を遅らせたり、頭皮環境を整えたりする働きをしてくれます。

髪に良い栄養素	タンパク質、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、カルシウム、鉄分、セレニウム
髪に良い食品（含まれる栄養素）	たまご（タンパク質、セレニウム、鉄分）、クルミ（ビタミンE、亜鉛）、海藻（亜鉛、ビタミン）、牡蠣（亜鉛）、ビターチョコレート（タンパク質、ビタミン、ミネラル）、ニンジン（ビタミン）、トマト（ビタミン、ミネラル）