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飲酒と若ハゲの危険な関係 薄毛の改善には禁酒の覚悟を

最近になって、飲酒が薄毛を進行させる原因だという説が浮上しています。 タバコは「百害あって一利なし」ですが、お酒は「百薬の長」とも言われますね。 ここではお酒と薄毛の関係をご説明します。

適量ならば問題ない?

実は、飲酒と薄毛の関係は専門家の間でも意見が分かれています。

アルコールによって血管が拡張され血行が良くなること、ストレス解消になることをもってアルコールは髪にも良い影響を与える、という考え方もあるのです。

ただし、これも「適量の場合」に限ります。
では適量とはどの程度の量のことでしょうか。

AGA若ハゲの原因 適量ならば問題ない?

「日本人の適量」とは

厚生労働省では、日本人の「節度ある適度な飲酒」の量を純アルコールで1日約20g程度としています。

これはビール500ml、清酒1合、ウイスキー・ブランデーではダブル60mlにあたります。
また、アルコール代謝能力の低い人はさらに少量を勧めています。

この「節度ある適度な飲酒」としては、次のことに留意する必要がある。

1) 女性は男性よりも少ない量が適当である
2) 少量の飲酒で顔面紅潮を来す等アルコール代謝能力の低い者では通常の代謝能を有する人よりも少ない量が適当である
3) 65歳以上の高齢者においては、より少量の飲酒が適当である
4) アルコール依存症者においては適切な支援のもとに完全断酒が必要である
5) 飲酒習慣のない人に対してこの量の飲酒を推奨するものではない

引用元: www1.mhlw.go.jp

日本人は世界で有数の「アルコール代謝能力が低い」国民

アルコール代謝というのは、アルコールが分解してアセトアルデヒドという有害物質に変化した際、それを分解する能力のことです。

これにはアセトアルデヒドが高濃度の時のみ働く「ALDH1」と、低濃度で働く「ALDH2」という酵素がかかわっています。
ALDH2の活性が弱い(反応が鈍い)と、アセトアルデヒドをなかなか分解できないため、肝臓に負担をかけてしまいます。

日本人はALDH2の活性が正常な活性力(NN型)の16分の1しかない低活性型の人(ND型)が約40%、完全に不活性の人(DD型)が約4%いるとされています。

つまり、約半数の日本人がアルコール代謝能力が非常に低いのです。
この酵素の働きは遺伝子で決まっており、どれほどお酒を飲んでも変化することはありません。

AGA若ハゲの原因 日本人は世界で有数の「アルコール代謝能力が低い」国民

自分のタイプを調べたい場合は、腕に消毒用アルコールを含ませた絆創膏を貼り、10分間放置します。

赤くなったらDD型、ピンクならND型、無変色の場合はNN型で分解酵素を持っている人です。

自分がどの型に属するかは血液検査でわかりますし、もっと簡単な方法としては、腕に消毒用アルコールを含ませたバンソウコウを10分間貼って調べることもできます(赤くなったらDD型、ピンクになったらND型、無反応はNN型だそうです。
)。

同じ量の酒を飲んだ場合の血中アセトアルデヒド濃度は、ND型はNN型の人の4~5倍、DD型はNN型の人の20~30倍になると言われています。

引用元: www.nta.go.jp

アルコールと薄毛の関係

上記の点を踏まえて、アルコールが髪にどのような悪影響を与えるか、見て行きましょう。

アミノ酸がアセトアルデヒド分解に消費される

アセトアルデヒドが肝臓で分解・解毒される際、大量のアミノ酸が消費されます。
ALDH2低活性・不活性型の人ならなおさらです。

アミノ酸には必須アミノ酸のメチオニンや非必須アミノ酸のシステインといった、髪の成長に重要な成分を含んでいます。
それらがアセトアルデヒドの解毒に使われてしまうと、髪に栄養を送ることができなくなります。

皮膚を健康に保つビタミンB群も消費される

アミノ酸と同時にビタミンB群も消費されてしまいます。
ビタミンB群は肌を健康に保つ働きがあり、新陳代謝に必要な成分です。

特にビタミンB2は脂質の代謝に必要な成分で、不足すると脂性肌になり、ひどくなると脂漏性皮膚炎を起こして頭皮の状態が悪化します。

肝臓に負担がかかる

AGA若ハゲの原因 肝臓に負担がかかる

アルコール分解のために酷使された肝臓は自律神経を狂わせ、血管を収縮させるため血行不良を引き起こします。

さらに、アルコールには糖質が多く含まれています。
特にビールや発泡酒は中ジョッキ1杯で11~13gも含まれています。
糖質を摂るとインスリンが分泌され、脂肪を溜め込んでしまいます。
すると頭皮の皮脂量も増え、毛穴を塞いだり細菌が繁殖したりしてしまうのです。

テストステロンがDHTに変化する

アセトアルデヒドは、血液中の男性ホルモン・テストステロンをDHT(ジヒドロテストステロン)に変化させる働きがあります。

DHTが毛根の細胞にある受容体に結合すると、髪の毛をつくるための細胞分裂があまり起きなくなってしまうのです。

そして近年、アルコールがそのDHTを増やす要因となる、という研究報告がありました。
アルコールが体内で分解される際に、このアセトアルデヒドという毒性のある物質が発生するわけですが、通常ならアセトアルデヒド脱水素酵素によって「酢酸」に分解されるこの物質が、アルコールの過剰摂取により分解が追い付かなくなった末に体内を循環し、結果的にDHTの増加につながるという事です。

引用元: gorilla.clinic

睡眠が浅くなり、成長ホルモンが分泌されない

AGA若ハゲの原因 睡眠が浅くなり、成長ホルモンが分泌されない

アルコールを飲むとぐっすり眠れるような気がしますが、実際には麻痺していた中枢神経がアルコールの分解によって徐々に回復してくるため、脳はほとんど休めません。
また、アルコールの利尿作用によって何度もトイレに起きてしまい、熟睡できないのです。

成長ホルモンは皮膚の新陳代謝を促進させる作用があり、入眠後3時間分泌が盛んになるとされています。
しかし熟睡していないとほとんど分泌されないため、髪の正常な発育を妨げてしまうのです。

プロペシアの働きを低下させる

AGA治療薬のプロペシアはDHTの発生を抑える働きがあります。
ところが、アルコール摂取によってこの働きが衰え、AGAの進行が進んでしまう場合があります。

プロペシアを使用中の方は、極力飲酒は控えるようにしましょう。
特にALDH2低活性型・不活性型の場合は、禁酒をお勧めします。

AGA若ハゲの原因 プロペシアの働きを低下させる

AGA治療薬のプロペシア(フィナステリド製剤)には、テストステロンをDHTへと変換させる酵素の働きを阻害する効果があるため、日本発のAGA治療薬として登場し、広く一般に利用されるようになりました。

せっかく、プロペシア(フィナステリド製剤)を飲んでいても、アルコールの飲みすぎや、アセトアルデヒドを分解する酵素が活発でないとDHTを増やす要因を抑えることが出来ませんので、AGAの進行を止めることが出来なくなってしまうのです。

禁酒すれば、髪は生えてくるのか

禁酒して髪が生えてくるかは、人によってまちまちです。

また、抜け毛が落ち着くのに3ヶ月、生えてくるのにさらに3ヶ月といわれますから、半年間は実感がないかもしれません。

しかし禁酒して髪が生えてきたという体験談がたくさんある以上、試す価値はあるのではないでしょうか。

最終更新日: 2016-08-16

タグ:
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