髪の成長に睡眠は超重要！若ハゲ・薄毛対策と睡眠の関係とは の4番目の画像

自律神経の働きが正常であれば、質の良い睡眠が充分取れるようになります。
生活習慣を見直しましょう。

・早寝早起きを心がける
・目覚めたらすぐ朝の光を浴びて体内時計をリセットする
・食事は栄養バランスが取れたものを、できるだけ同じ時間に取る
・夜は刺激物（香辛料やカフェイン）を摂らない
・アルコールはビール大瓶1本、日本酒2合、ウイスキーはダブル2杯まで
・たばこはできるだけ控える
・日々の生活の中で軽い運動を心がける
・38～40℃のぬるめのお風呂にゆっくりつかる
・ストレスを溜めない

これらを一度に変えるのは無理でも、少しずつでも生活習慣を変えていきましょう。
若いうちに生活のリズムを整えておくと生活習慣病の予防になりますし、ハゲ防止にもきっと効果がありますよ。