【発毛法】発毛に効果的な方法まとめ7選 の5番目の画像

髪の毛はタンパク質でできています。
食べ物の栄養からタンパク質を作り出し、髪の毛にしていますので、発毛には食べ物が欠かせない栄養源になります。

特に、女性ホルモンに似た物質を含んでいる食材は、脱毛スイッチとよばれるホルモンの受容体を抑制し、脱毛しにくくなります。

以下の食品や食材は女性ホルモンに似た物質を含んでいますので、発毛に効果的です。

• 豆乳
• 豆腐
• スピルリナ（藻の一種）
• レッドクローバー（ハーブの一種）
• イブニングプリムローズオイル（月見草という多年草の種子から抽出された油）

育毛剤や飲み薬には男性ホルモンに働きかけるものも多く、女性には使用しても効果がないものもあります。

食べ物であれば、性別に関わらず発毛効果が期待できるので、女性で薄毛を気にしている人にもおすすめです。

さらに上記のおすすめ食品は髪の毛だけでなく、女性らしさ（肌のみずみずしさや胸のハリなど）や女性特有の症状（PMSや生理痛）にも効果があります。

＊以下の記事でも、育毛と食べ物について詳しい解説がしています。

https://aga.doctoru.jp/1400