【40代からの薄毛対策】40代女性に人気のおすすめ育毛剤ランキング7選！ の9番目の画像

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栄養バランスの良い食生活は、頭皮にしっかり栄養を行き渡らせるための基本的な対策です。
過度なダイエットをしてしまうと、身体どころか頭皮にも栄養が行き届きにくくなるので、控えるようにしましょう。

亜鉛を含んでいるものや、イソフラボンを多く含んでいる大豆食品を食べることをおすすめします。

亜鉛はミネラルの一種で、髪を形成するのに欠かせない栄養素です。
またイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをする成分です。

女性ホルモンが減少し始める40代女性は意識して摂取すると良いでしょう。