【徹底解説】抜け毛の原因・予防対策の総まとめ【悩みはこれで解決！】 の12番目の画像

不規則な生活習慣は薄毛を進行させるという大きなリスクがあります。

• 過度なダイエット
• カロリーの過剰摂取
• 睡眠・運動不足
• 喫煙の継続や過度の飲酒

まずは食生活、睡眠不足、運動不足を優先的に改善していきましょう。
睡眠不足と運動不足は、血液の循環機能が低下してしまう恐れがあります。
血流が悪くなることは頭皮への栄養供給能力が下がることにつながってしまいますので、結果として薄毛に繋がりやすくなります。

さらにタバコを吸うと、ニコチンが体内に吸収され、血管が収縮することにより血行不良を起こします（毛細血管が死んでゆく）。
ですので、もし喫煙や飲酒を継続している状態で薄毛が進行しているのであれば、なるべく禁酒・禁煙を心がけていきましょう。

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