禁煙のメリットは髪にも？薄毛に悩むならぜひ禁煙を！
禁煙のメリットは、髪に対してもあります。喫煙は、ビタミンCの消費や男性ホルモン増加、血行不良などの原因から、薄毛に影響があるといわれています。ぜひ、禁煙して薄毛対策をしましょう。
目次
禁煙は発毛に効果あり？
禁煙25日目
— ピアーノ (@piaano0116) July 23, 2016
声の安定感がよい。抜け毛が減った。
禁煙開始5ヶ月経過。なんだか抜け毛が減ったような気がする。
— たく (@takuism) September 3, 2010
禁煙することで、抜け毛が減った、発毛したという体験談を聞くことがあります。
実は、喫煙は健康な髪の毛に対して、悪影響を与えているのです！
今回は、禁煙をすると髪の毛によい理由をまとめました。
理由がないとなかなか禁煙に踏み切れず、継続も難しいものです。
禁煙が髪へのメリットがあることを知って、今日から禁煙にチャレンジすることをおすすめします。
禁煙をすると髪の毛に良い4つの理由
ビタミンの浪費がなくなることで頭皮が健康になる
喫煙すると頭皮や髪にも重要な栄養素のビタミンやミネラルも消費されやすくなります。
禁煙することでビタミンやミネラルの消費を抑えることが出来ます。
特に、髪の毛の健康に大切なビタミンは以下のような働きをしています。
・ビタミンA 髪の毛の細胞分裂を促すとともに、頭皮の乾燥やふけを防ぐ
・ビタミンB6 頭皮の過剰な皮脂や炎症を抑える
・ビタミンC コラーゲンの吸収を助け、血管や頭皮を丈夫にする
・ビタミンE 血行を良くする
特にビタミンCは、たばこ1本でレモンの半分に含まれる量が消費されるといわれています。
禁煙することで、それだけの量のビタミンCを守ることが可能です。
発毛に大切な血行が改善される
タバコを吸うと、ニコチンの作用で血管が収縮し、末梢の血流が悪くなります。
さらに、一酸化酸素も発生するため、頭皮の細胞に必要な酸素も不足し、頭皮の代謝が低下します。
タバコに含まれるニコチンには、血管を収縮する作用があります。
また、タバコが燃えるときに一酸化炭素が発生します。
一酸化炭素は、酸素の20倍もヘモグロビンと結合しやすいので、酸素が正常に運ばれなくなります。
薄毛対策には、育毛剤のほとんどに血行促進成分が含まれていることからもわかるように、頭皮への血流を正常に保つことが大切です。
禁煙することで頭皮の血流が改善し、毛母細胞の代謝が良くなるので発毛に良い影響があると考えられています。
髪の成分の一つメチオニンが失われないので丈夫な髪に
禁煙によって血液中の悪玉コレステロールが増加します。
悪玉コレステロールは動脈硬化の原因とされていて、血流が悪くなってしまいます。
このため頭皮の血行も悪くなりますが、髪の毛に対しては問題はそれだけではありません。
悪玉コレステロールができると、人の体はそれに対応するために、タウリンという物質を作ります。
タウリンは、メチオニンというアミノ酸を使って合成されます。
メチオニンは、髪の毛が育つために欠かせないアミノ酸なので、禁煙することで消費を防ぐことが大切です。
AGAに関係する男性ホルモンバランスを正常に
タバコを吸う人は吸わない人に比べ、一般的な男性ホルモンであるテストステロンは9％、強い脱毛作用を持ち、薄毛の直接の原因でもあるDHT13％増加
引用元: www.united-ueno.com
薄毛の悩みの一番の原因といわれているのがAGA（男性型脱毛症）です。
AGAの原因となるのが、男性ホルモンの一種のテストステロンが5αリダクターゼという酵素で変化したDHT（ジヒドロステロン）という物質です。
アメリカのハーバード大学の研究では、タバコを吸うとテストステロンとAGAの原因になるDHTが増加することが分かっています。
薄毛対策のためには禁煙することで、AGAの直接的な原因になる男性ホルモンの増加を正常な状態に戻すことが大切です。
禁煙による精神的ストレスは発毛に良くない？
喫煙することでストレスが起こっている
定期的にニコチン摂取を繰り返すと，ある時期以降には脳細胞は喫煙してニコチンを吸収することでようやく以前と同レベルの活動を維持するようになる。
引用元: www.j-circ.or.jp
たばこを吸っていることで、脳の働きがニコチンなしでは低下してしまう状態になります。
このため、禁煙するとニコチンがある状態に戻そうと、また吸いたいという欲求が起こると考えられています。
ニコチンが脳の働きを低下させているので、精神的ストレスも喫煙が作っているといえます。
精神的ストレスを避けるためには、禁煙外来を受診して対応していくことをおすすめします。
薄毛克服を目指すなら禁煙も！
禁煙には、髪の毛へのメリットがいっぱいです！
医療機関も上手に活用して、禁煙の継続と薄毛対策をしっかりしましょう。
近年では禁煙外来科という、禁煙の専門医がいる病院が増加しています。
病院に行くことはなかなか勇気がいることですが、無料相談を実施しているところもあります。
是非この機会に行ってみましょう！
今すぐ薄毛改善をした方にはこちらのクリニックがオススメです！
最終更新日: 2021-03-24
タグ:
AGA・若ハゲの治療
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