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30代女性の薄毛の原因とは?対策法まで徹底解説!

30代女性で薄毛について悩んでいる人は増加傾向にあります。薄毛というと男性のイメージが強いですが、なぜ女性でも薄毛になってしまうのでしょうか?対策法とともに解説していきます!

30代女性の薄毛の特徴は?

30代を迎えると段々と抜け毛が増えてくる女性が多いです。
どんな薄毛の特徴なのか、見ていきましょう。

抜け毛が増えて全体的に毛量が減る

FAGA(女性男性型脱毛症) 抜け毛が増えて全体的に毛量が減る

わかりやすい特徴として、抜け毛が増えてしまうことが挙げられます。
原因はさまざまですが、大きく分けると2つあります。

  • 若年性脱毛症
  • FAGA(女性男性型脱毛症)

若年性脱毛症は、10~30代の若い人が薄毛になってしまう病気です。
無理なダイエットによる栄養不足やストレスなどが原因であるため、現代人にとって隣り合わせの症状かもしれませんね。

FAGA(女性男性型脱毛症・びまん性脱毛症)は、男性型脱毛症であるAGAの女性バージョンと捉えてください。
男性ホルモンの過多により、頭皮の全体に抜け毛が起こってしまう症状です。
遺伝によって起こると言われているので、改善が難しい症状と言えるでしょう。

頭頂部が薄くなり、前髪はスカスカに

FAGA(女性男性型脱毛症) 頭頂部が薄くなり、前髪はスカスカに

髪のボリュームを左右する部分である頭頂部、スタイルの決まり方に差が出てしまう前髪が段々と薄くなっていくのが多い特徴です。

つまり、ヘアスタイルがなかなか決まらなくなることに直結してしまいます。

そのような自体は、髪が命の女性にとっては避けたいですよね……!

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30代女性の薄毛の原因を総まとめ!

30代女性の薄毛の原因をきちんと理解するために、少々難しいかもしれませんが原因をまとめてみました。
一つずつ解説しますので、しっかり原因を追究していきましょう!

ホルモンバランスの崩れ

FAGA(女性男性型脱毛症) ホルモンバランスの崩れ

30代以降の女性は、加齢により女性ホルモンが減少していく傾向にあります。
個人差はありますが、ほぼ全ての女性が加齢により女性ホルモンが減少していきます。

FAGAの原因は女性ホルモンが減少し、男性ホルモンの方が強くなってしまった影響により抜け毛が増えてしまいます。

では女性ホルモンが減少することによって、どのような症状になってしまうのかも見ていきましょう。

びまん性脱毛症

前述の通り、FAGA(女性男性型脱毛症)とも呼ばれている症状です。
原因としてストレス、出産、過度なダイエット、加齢などが挙げられます。
特に加齢と出産は女性ホルモンが減少してしまう直接の原因になります。

女性は閉経が近づくに連れ、女性ホルモンの分泌が減少してしまいます。
また、妊娠中に女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンが分泌されるようになりますが、出産後に大きく減少します。
赤ちゃんを守るために分泌されていた女性ホルモンが、胎盤の排出と共に必要がなくなるためです。

ストレスは強くかかると血管が収縮し、栄養を届ける血液の量が少なくなります。
きちんとした栄養を届けられない状況が続けば、髪の毛が元気に育たなくなって薄毛が進行します。

過度なダイエットも注意です。
たんぱく質やビタミンなどが十分に摂取されていないと、髪の毛を育てることも難しくなります。
ダイエットをする際は、栄養バランスを考えながら食事制限をする必要があります。

休止期性脱毛症

FAGA(女性男性型脱毛症) 休止期性脱毛症

休止期性脱毛症の説明の前に、まずヘアサイクルについて説明します。
ヘアサイクルとは、髪の毛が成長してから抜け落ちるまでの一連の流れを指し、髪の毛一本一本が成長期から退行期、休止期、自然脱毛といったサイクルになっています。

休止期性脱毛症になると、成長期である髪の毛が急に休止期になってしまい、自然脱毛してしまいます。

本来のサイクルでなく、成長期にある髪の毛が脱毛していくのですから大変です!
主な原因には出産やストレスが考えれらます。

妊娠後期では女性ホルモンであるエストロゲンが分泌され、髪が休止期になることを防いでくれます。

しかし、出産するとエストロゲンの分泌量が減少します。
これまで休止期になることを防いでいたものがなくなってしまったので、一気に脱毛が進みます。

強いストレスを受けた時に、髪の毛が成長期から休止期に一気に変わってしまうために薄毛になってしまいます。

可能な限りストレスを感じない、もしくは発散する環境を作ることが大事です。

分娩後脱毛症

分娩後脱毛症(別名:産後脱毛症)は多くの出産後の妊婦がなるとされていますが、この症状の場合、安心していただきたいのは一時的であることです。

出産してから2カ月ほどで症状が発生し、半年から一年ほど抜け毛に悩まされるでしょう。
かなり長い期間抜け毛の症状が出てしまいますが、このような症状であれば慢性的に抜け毛に悩まされることはありませんので、ゆっくりケアをしてください。

その他、女性の代表的な薄毛の症状については以下の記事にまとめてありますので、併せてご覧ください。

仕事などからのストレス

FAGA(女性男性型脱毛症) 仕事などからのストレス

ストレスを感じる大きな要因に、仕事を挙げる方は少なくありません。
主な症状として円形脱毛症が挙げられ、過度なストレスを抱え込むことで起こる可能性があります。

過度なストレスを溜めこむと、本来ウイルスなどをやっつける自己免疫機能が毛包組織(髪の毛の基になる組織)を攻撃してしまいます。

毛包組織が攻撃されてしまう状況は、当然ですが頭皮環境にとって大きな悪影響となります。
過度なストレスを持たないように注意してください!

髪の毛のダメージ

FAGA(女性男性型脱毛症) 髪の毛のダメージ

パーマやカラーリングに含まれるアルカリ性の液は、頭皮を強く傷つけてしまう可能性が高いです。
フケやかゆみなどを誘発し、抜け毛を促進する可能性がありますので、やりすぎには注意してください。

また、紫外線も髪の毛のダメージに繋がります。
髪の毛や頭皮にとって長時間の紫外線を浴びることは、軽いやけどにあったようなものです。
炎症を起こして頭皮環境が悪化すれば抜け毛に繋がります。

ポニーテールや団子ヘアなど、髪の毛を強く引っ張るような髪型にも注意です。
牽引性脱毛症といって、頭皮に過度な力が入り、毛包を委縮させてしまうと抜け毛の要因になります。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れも抜け毛を促進してしまう原因になりますので、注意して過ごしてくださいね!
主な要因として睡眠、食生活、運動、喫煙の観点から見ていきましょう。

睡眠

FAGA(女性男性型脱毛症) 睡眠

睡眠不足は美容はもちろん髪の毛にとっても大敵です。
十分な睡眠をとると女性ホルモン・エストロゲンの分泌が行われます。

エストロゲンは髪の毛の成長を促し、丈夫に美しくしてくれることからも、良質な睡眠をとるようにしましょう。

食生活

栄養不足に注意するようにしましょう。
現代人の多くは外食・中食が中心になりがちで、油を大量に摂取している傾向にあります。

特にビタミン不足が顕著です。
髪の毛はたんぱく質から作られていますが、ビタミンがなければたんぱく質が生成できないので、野菜を積極的に摂取するように意識しましょう。

運動

FAGA(女性男性型脱毛症) 運動

運動はストレスの発散にもつながります。
また、息が軽く上がる程度の運動でも血液が循環されるようになるので、血行不良の方にもおすすめできます。

運動は自身が好きなスポーツでもいいですし、簡単に始められる軽いランニング・ウォーキングでも問題ありません。

大切なことは、運動を習慣づけて定期的に行うことです! 自身のペースで行え、無理なく継続できる運動をしてください。

喫煙

タバコには、血管の収縮を命令するニコチンという物質が含まれています。
前述しましたように、血管が収縮すると髪の成長に必要な栄養素が届かず、薄毛が進行してしまいます。

また、一酸化炭素も発生するため、細胞自身が酸素不足になってしまいます。
細胞が酸素不足を起こすと代謝が悪くなり、結果として血流が悪くなり栄養をきちんと届けられなくなります。
可能な限り禁煙を心がけてください!

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ハゲる前に!30代の薄毛対策はコレ!

FAGA(女性男性型脱毛症) ハゲる前に!30代の薄毛対策はコレ!

30代でハゲないためにやっておくと良いことをまとめました!
薄毛の予防・改善をしたい人は必見です。

薄毛の目立たない髪型にしよう

薄毛で悩んでいるのであれば、薄毛が目立たない髪型にすることで対応することができます。
根本的な解決ではありませんが、薄毛改善している最中は髪型を工夫してみてはいかがでしょうか?

特に前髪・分け目が薄い方はこちらの記事が役に立ちますので、ぜひ一読してみてくださいね!


おすすめはポンパドール!

FAGA(女性男性型脱毛症) おすすめはポンパドール!
出典:makeacute.com

おすすめはポンパドールです。
かわいくて、大人の女性らしさも表現できる良いとこどりの髪型になります。

特に頭頂部が薄い人におすすめ!
前髪を頭頂部まで上げてまとめているので、ボリュームを補えます。
また、分け目を変えることで前髪の薄毛も印象を薄くすることが可能な点もポイントです。

薄毛が目立つヘアスタイルはNG

薄毛が目立つヘアスタイルは極力やめた方が良いでしょう。

特にロングヘアは頭頂部や前髪の毛量が少ないと、全体的に髪が薄く見えてしまいます。

また、髪の毛が長いと髪の毛の重さにより頭皮の負担になる点もあるため、薄毛改善中にはおすすめしません。

女性用育毛剤で育毛ケア!

FAGA(女性男性型脱毛症) 女性用育毛剤で育毛ケア!

生活習慣ストレス、喫煙などを気をつけることも大事ですが、育毛剤を使用することも視野に入れてみてはどうでしょうか?

特に女性専用の育毛剤は、女性特有の問題を考えて作られているためおすすめです!

ミューノアージュとベルタ育毛剤が当サイトのイチ押しですが、他の育毛剤もランキングで紹介しているので一読してみてください。

ミューノアージュ

MUNOAGE(ミューノアージュ)

MUNOAGE(ミューノアージュ)

1,980円

  • 東京ミッドタウン皮膚科形成外科「ノアージュ」の院長が開発
  • 養毛剤と育毛剤、2つの容器に分かれている
  • アルコールフリー

サイトで購入

ミューノアージュは皮膚科医の監修のもとでつくられた育毛剤です。
利用者の92%が育毛効果に満足しており、高い育毛効果があることが分かります。

防腐剤やアルコールなどの添加物が不使用で、安全性を徹底的に考えて処方されています。

ベルタ育毛剤

ベルタ育毛剤

ベルタ育毛剤

3,980円

  • 育毛・頭皮ケア成分を56種、天然由来成分も53種配合
  • ナノテクノロジーで成分をナノ化
  • 商品開発を行ったスタッフによる「お客様サポートチーム」を結成

サイトで購入

ベルタ育毛剤は、有効成分を56種類を配合した女性用の育毛・頭皮ケア育毛剤です。
妊娠、産後、授乳中でも使用でき、薄毛に悩んでいるママでも安心して使用可能です。

育毛効果はもちろん、毛生促進、発毛促進、脱毛予防などの効果にも期待できます!

頭皮マッサージで育毛効果up

育毛剤とプラスして行うと効果的なのが頭皮マッサージです。
美容師さんのような凝ったやり方でも効果はありますが、もっとも簡単にできるのが毛先の柔らかいブラシを使ったやり方です。

育毛剤を塗布した後に、頭皮全体を気持ちいい程度の強さでブラシで撫でるだけです。

これなら毎日できますし、刺激を受けた頭皮の血液の循環も上がる期待ができます。

育毛サプリで内側からのヘアケア!

育毛剤の他にも育毛サプリにも注目してみるといいでしょう。

育毛剤が外側からのケアならば、育毛サプリは内側からのケアです。
特に育毛に欠かせない栄養素を素早く補える点では、忙しい現代人にとっても嬉しいことでしょう!

特におすすめなのが、マイナチュレサプリです。
18種のアミノ酸とたんぱく質による毛髪ケアを目指し、ビタミン・ミネラルを多く含み健康面でもサポートしてくれます。
コラーゲン・ヒアルロン酸も配合されているため、美容効果も期待できます。
無添加サプリメントなので、安心して使用可能です!

マイナチュレサプリ

マイナチュレサプリ

6,523円

  • ヘアケア成分はもちろん、健康・美容成分も配合
  • 合成着色料、合成保存料、防腐剤、防カビ剤などの添加物は不使用
  • 1ヶ月分90粒入り
  • モンドセレクション4年連続受賞

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シャンプーで頭皮ケア!

薄毛改善をするにはシャンプーも重要です。
粗悪なシャンプーでは頭皮を傷つけて、薄毛を更に進行させてしまう可能性もあります。

また、育毛に必要な要素も揃えている育毛シャンプーを使用することで、早く薄毛改善ができる可能性もあります。

当サイトおすすめはマイナチュレシャンプーです。
頭皮・髪に優しいアミノ酸系シャンプーで、ノンシリコン処方です。
洗い上がりが良く、シトラスな香りで使いやすいと評判となっています。

マイナチュレシャンプー

マイナチュレシャンプー

2,704円

  • 洗浄成分だけではなく、頭皮の環境や育毛に良いアミノ酸系・植物由来の成分を計29も配合
  • 柑橘系の清涼感のある香り
  • 泡立ちもよく、洗い上がりはさっぱり
  • 毛髪補修効果で、ハリ・コシ・つやのある髪に仕上げる

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本気の薄毛治療は専門クリニックで!

本気で薄毛改善をしたい場合は、薄毛専門クリニックに行って医師の治療と判断を受けた方が確実です。
育毛剤では自身の原因を特定せずに使用しているため、治す確率はクリニックより低いと言っても過言ではありません。

特におすすめのクリニックは、東京ビューティークリニックです。
女性専門の薄毛クリニックなので、男性に薄毛を見られることなく安心して通院できるのが特徴です!
FAGAメソセラピーや植毛、FAGA幹細胞再生治療など多岐にわたる治療法があり、発毛満足率は99.4%と高い水準を誇ります。

全てのクリニックが最寄駅から3分以内と好立地なので、仕事や育児に忙しい女性でも通いやすいですね。

東京ビューティークリニック

東京ビューティークリニック

0円

  • 無料カウンセリング実施中
  • 女性専門の薄毛クリニック
  • 治療開始4ヶ月~6ヶ月目では、発毛実感率は99.4%
  • 診療時間は10:00~19:00(*クリニックへお問い合わせください)
  • 365日いつでも電話相談が無料
  • 初診料は5,000円、再診無料・継続処方料は無料

公式ホームページ

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総括

FAGA(女性男性型脱毛症) 総括
  • 30代の薄毛には、若年性脱毛症やFAGAなど多岐の症状がある
  • 薄毛の原因はホルモンバランスの崩れ、ストレスなどがある
  • 生活習慣(睡眠・運動・喫煙・食事)は、できるだけ規則正しく習慣づけて!
  • 薄毛改善中の髪型はポンパドールがおすすめ
  • 育毛剤や育毛サプリ、育毛シャンプーを使うとよりGOOD
  • 本気で治療したいならクリニックがおすすめ

30代で薄毛になると「もうそんな歳か……」と気落ちしてしまいます。
薄毛は治せる時代になりましたので、自分でできることを一つずつやっていきましょう!

最終更新日: 2018-01-15

タグ:
びまん性脱毛症 髪型 FAGA(女性男性型脱毛症) 分晩後脱毛症

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