【保存版】ハゲ・薄毛を防ぐ！今日からできる予防・対策方法まとめ の6番目の画像

髪の毛はケラチンと言うタンパク質によって構成されています。
タンパク質はアミノ酸によって構成されていますので、丈夫な髪の毛を育てるためには、良質なアミノ酸を積極的に摂っていけば良い事になります。

タンパク質というと肉類を思い浮かべるかもしれませんが、動物性のタンパク質は同時に脂肪分も含まれています。
ですので、脂肪摂取をしたくない場合はカボチャの種子や納豆などの大豆製品、ナッツ類を摂るとタンパク質補給になります。