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こめかみの薄毛が気になる!AGAの始まりなの?改善は可能?

こめかみ辺りの薄毛が気になりだしたら、AGAの可能性も考えておきましょう。薄毛は適切な対策で改善できることもあるため、目を逸らすのではなくしっかりと向き合って前向きに対策を行うことが必要です。今回はこめかみの薄毛への具体的な対策方法をご紹介します。

こめかみの薄毛でみんな悩んでいた!

M字ハゲ(生え際前髪の薄毛) こめかみの薄毛でみんな悩んでいた!

こめかみの辺りから薄毛が進むという悩みは意外と多くの人が持っているものです。
agaなどの原因によって男性に多く見られる薄毛の症状であり、頭部全体の薄毛よりも目立つことで悩みが深まります。

M字ハゲと呼ばれることも

M字ハゲ(生え際前髪の薄毛) M字ハゲと呼ばれることも
出典:www.motefusa.com

こめかみの上の辺りに進んでいく薄毛の形は、頭を上から見た時に見える形から「M字ハゲ」とも呼ばれます。
M字ハゲは短髪や前髪を上げたヘアスタイルにすることの多い男性にとっては非常に気になるものです。

キレイな「M」の形になる人だけでなく、片方のこめかみ側に集中して薄毛が進行する場合もあります。
このMの形は徐々に頭頂部へと後退していき、やがて頭部全体へと広がります。

AGAで多いこめかみの薄毛

M字ハゲ(生え際前髪の薄毛) AGAで多いこめかみの薄毛
出典:ikumouhayasu.net

こめかみから頭頂部へと移動していく薄毛は、AGA(男性型脱毛症)の影響が考えられます。

AGAは男性ホルモンが原因で起こります。
男性ホルモンであるテストステロンが、ジヒドロテストステロンという髪の成長を妨げる性質を持つ物質に変化することで髪の成長が遅れ、育たず抜ける毛が増えます。

ジヒドロテストステロンは毛乳頭に潜む5αリダクターゼという酵素がテストステロンに働きかけることで増え、遺伝や体質に加えて生活習慣などが影響すると言われています。

もともとの生え際の形がそうであれば問題ありませんが、男性ホルモンが増える思春期~20代以降に気になりだした場合にはAGAの可能性が高くなります。

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こめかみの薄毛の改善・対策法

M字ハゲ(生え際前髪の薄毛) こめかみの薄毛の改善対策法

こめかみの薄毛が始まったら、悩んでいるだけでなく早めに対策を行うことも必要です。
悩んでいても進行は止まりませんが、適切な対策を行うことで薄毛を抑制したり、改善したりできると希望が見えてくるでしょう。

食生活改善

M字ハゲ(生え際前髪の薄毛) 食生活改善
出典:park-kind.biz

AGAは遺伝や体質などの影響もありますが、それを悪化させているのは食生活です。
食事から取れる栄養素は髪や体の組織を作っています。
十分な栄養を食事から取れない場合には、髪を育てる力が無くなってしまいます。

食事で積極的に取りたい栄養素としては、亜鉛があります。
亜鉛は必須ミネラルのひとつであり、ジヒドロテストステロンを増やす5αリダクターゼを抑える働きがあるとされています。

亜鉛を補うためには牡蠣・赤身の牛肉・チーズ・大豆・ごま等の食品を十分に取りましょう。
また、亜鉛を減らさないためには、インスタント食品を控えることも大切です。

大豆製品は、血中コレステロールや中性脂肪のコントロールにも役立ち、アレルギー抑制効果や新陳代謝を促進して髪を育てる力も持っています。

サプリメントや育毛剤も

M字ハゲ(生え際前髪の薄毛) サプリメントや育毛剤も

食事では十分に補いきれない栄養は、サプリメントを利用して補給することも考えましょう。
薄毛対策のサプリメントには、亜鉛と同様に5αリダクターゼの抑制が期待できるノコギリヤシなどの成分を含むものもあります。

また、外側からの栄養補給として、育毛剤の利用も効果的であると言われています。
育毛剤の成分では、オウゴンエキスやヒオウギエキス、海藻エキス(M-034)などの天然成分で薄毛に良いものを選ぶと副作用の心配もなく利用できそうです。

ストレスにも注意

M字ハゲ(生え際前髪の薄毛) ストレスにも注意

AGAの薄毛を進行させる原因にはストレスや疲れも関係しています。
ストレスによって頭部への血行が停滞すると、薄毛が進行します。
また、ストレスが強いと体が亜鉛をたくさん消費するとも言われています。

十分な睡眠と適度な運動でリラックスして、ストレスを緩和しましょう。
また、目の周りの疲れなどもこめかみ付近への血行を阻害します。
パソコンの使いすぎなども関係するため、適度な休息を取りながら仕事や趣味のパソコン操作を行うことが必要です。

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早め早めの対策を

M字ハゲ(生え際前髪の薄毛) 早め早めの対策を

こめかみの薄毛が気になりだしたら、AGAの影響を疑って、対策を始めましょう。
早めに対策を考えることで薄毛がひどくなる前に進行をストップできるかも知れません。
髪の悩みでストレスを溜めないように、具体的な対策を前向きに進めることが大切です。

最終更新日: 2018-01-06

タグ:
M字ハゲ(生え際・前髪の薄毛) 薄毛対策・薄毛治療 髪型

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