チャップアップの効果を引き出せ！亜鉛との併用の容量・ポイントまとめ

亜鉛はセックスミネラルと呼ばれるほど男性の性と関わりのあるミネラルですが、身体が機能するためには欠かせない栄養です。

髪の毛を始めとして、亜鉛と身体の関わりを見ていきましょう。

亜鉛そのものが育毛効果を持っているわけではありません。

そもそも亜鉛は、新陳代謝や細胞分裂に必須のミネラルであり、身体の中でも代謝が盛んな部分では亜鉛が利用されています。

では、亜鉛と髪の毛との関係ですが、髪の毛は主にケラチンというたんぱく質により99%構成されています。

ケラチンは細胞分裂した毛母細胞が分化したものであり、ケラチン同士が束になってケラチン繊維などを生成し、強固な髪の毛となって上に伸びていくことで髪の毛が成長していきます。

つまり、髪の毛が伸びる事は毛母細胞の細胞分裂であり、前述のとおり細胞分裂には亜鉛が欠かせません。
したがって、亜鉛は育毛には欠かせないミネラルということが分かります。

亜鉛は新陳代謝や細胞分裂に関わっている、とても重要なミネラルです。
亜鉛が不足した場合、身体にどんな変化が現れるのか？

ラットを使った実験によると、3ヵ月間ずっと亜鉛入りの飼料を与えたラットと、亜鉛を欠乏させたラットの骨密度を調べたところ、亜鉛をとり続けたラットの骨密度は亜鉛欠乏のラットの1.8倍になった、という結果が出ています。

また、骨粗しょう症の治療には亜鉛が有効であることや、亜鉛を摂取し続ける事で尿中のカルシウム排出量が減り、亜鉛がカルシウムの吸収を助けて骨を丈夫にしていることも示されています。

このような実験から、亜鉛はカルシウム吸収を促し、骨形成には必須であることが分かります。

味覚を感じる器官は、舌表面に存在する味蕾（みらい）という蕾（つぼみ）の形をした微小な感覚器官です。

味蕾は短い周期で新しく生まれ変わる器官です。
細胞の代謝に亜鉛は欠かすことのできないミネラルですから、亜鉛が不足することにより味蕾が新しく生まれなくなり、味覚障害を引き起こしやすくなります。

精液に含まれる亜鉛の量は1.95mg/10mlに対して、1日の排尿には0.045mg±0.015mg程度の亜鉛が含まれているとされています。
言い換えると、仮に1回の射精量が5mlとすると1mgの亜鉛を発射していることになります。

厚生労働省による国民健康・栄養調査(平成20年)によると、成人の場合、男性で平均8.9mg/日、女性で平均7.3mg/日の亜鉛を食事から摂取していることになります。
8.9回まで発射可能ですが、実際は新陳代謝にも亜鉛は使用されていますから、亜鉛の不足は新陳代謝の滞りや精子の不足に繋がります。

髪の毛や皮膚、爪など体はタンパク質の塊といっても過言ではありません。
私たちの身体を作るタンパク質合成や細胞分裂には、亜鉛は欠かせない成分です。

亜鉛が不足すると、爪が脆くなったり、肌が荒れたり、髪の毛がパサついたり、抜けやすくなったりする可能性があります。

汗や尿によっても亜鉛は排泄されていきます。

水分の摂り過ぎによる排尿量の増加や汗のかきすぎが起これば、亜鉛不足に繋がります。

よくあるスポーツ貧血は、スポーツ選手が消費エネルギーに見合っていない亜鉛を摂れていないことで起こります。

また、赤血球にも亜鉛は含まれていますから、亜鉛不足は当然ながら赤血球不足となり、貧血に繋がります。

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亜鉛が不足すると身体に様々な影響が出る事が分かりました。
では、亜鉛を食事やサプリメントで補えばそれで良いでしょうか？

亜鉛の不足分を補う事は大切ですが、亜鉛不足にならない生活を送る事もまた大切です。

喫煙をすると、身体の中では大量の活性酸素が発生します。
活性酸素は身体にとって有毒ですので、身体は酵素を利用して活性酸素を無毒化させようとします。

酵素はタンパク質で出来ていますので、酵素を作る際には亜鉛を利用する事になりますよね。

したがって、喫煙量が多い方ほど、体内で発生する活性酸素量も増えますので、酵素の生産量や消費する亜鉛の量も増える事になります。

亜鉛は細胞分裂・新陳代謝により利用されるという事、精液に含まれる亜鉛の量は1.95mg/10mlという事から、射精行為は亜鉛を大量消費するということが分かります。

また、AV業界で働く男性陣は一仕事終えた後は必ずマルチミネラルやプロテインを摂取して栄養を補いますし、普段の食事でも亜鉛の豊富な食材（亜鉛や肉類、乳製品、豆類など）を意識して摂るようにしていることが知られています。

こういった事実から、お猿さんのようにオナニーをする方は亜鉛が不足しやすく、さらに栄養を補わない場合には、亜鉛不足により脱毛や切れ毛など毛髪に影響が出てもおかしくない事が分かりますよね。

身体を正常に機能させるためには、身体になるべくストレスを与えないことが大切です。

睡眠時間の確保はもちろん、夜10時～2時の間には必ず寝るようにしましょう。

夜10時から2時の間は、身体のメンテナンスがもっとも活発な時間であり、この時間を外して寝ると睡眠の質を著しく低下させることになります。

亜鉛を摂取すれば亜鉛不足が解消して身体も健康に戻る、という単純な話ではありませんよね。
身体は様々な栄養素が適切な量とバランスを保って機能しています。

亜鉛サプリにより不足分を補っても良いですが、普段の食事で亜鉛以外の栄養も同時に摂る事が重要です。
亜鉛を含む食材の例として、次のようなものが挙げられます。

• 牡蠣（カキ）
• うなぎ
• 牛肉（もも肉）
• チーズ
• レバー（豚・鶏）
• 卵黄
• 大豆製品（納豆・きな粉・豆腐）
• そば
• ゴマ
• 緑茶
• 抹茶
• カシューナッツ
• アーモンド
• 黒米
• 赤米

亜鉛は基本的に肉類・魚類・穀物に多く含まれています。
普段の食事ではこういったものを意識して摂る事で、亜鉛も一緒に摂る事が出来ます。

ミネラル全般に言えることですが、ビタミンCやクエン酸、リンゴ酸など酸性の栄養素と一緒に摂ると吸収効率が上がります。

一方で、コーヒーは亜鉛の吸収を半分に低下させます。
食事の1時間前に飲む、または食後のコーヒーを摂りたいのであれば、食後2時間は経過してから飲むことをオススメします。

また、カップ麺などの加工食品に含まれるポリリン酸は、亜鉛吸収を阻害する働きがあります。
普段加工食品にお世話になっている方は、なるべく控えるようにしましょう。

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亜鉛はチャップアップサプリメントのウリとなる配合成分ですが、1粒あたりの亜鉛含有量は公式サイトや商品のラベルには掲載されていません。

一般的なサプリメント（マルチビタミン、マルチミネラル、ブルーベリー系のサプリなど）は1粒あたりの各栄養素の含有量が記載されていますが、含有量の記載はメーカーの裁量に委ねられています。

チャップアップサプリメントの亜鉛配合量が未記載なのは、企業秘密だからかもしれませんし、実際に配合されているのが食用酵母（もしくは亜鉛酵母*)ですので、亜鉛配合量にバラつきがあるせいかもしれません。
（一定の水準以上は配合されていなければ、商品として一定のクオリティは保てているはずですが・・・）

*亜鉛酵母は品種改良によって酵母細胞内に亜鉛を大量に蓄えられるようになった酵母のことです。

育毛剤のチャップアップならば、育毛成分の配合量がアピールされているのに対し、サプリメントの方では配合量が不明なのは気になるところですよね。

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チャップアップは育毛剤とサプリメントを使用して、頭皮の外側と内側から頭髪をケアしていく商品です。
なぜなら、頭皮に直接使用する方が効果が出やすい成分もあれば、体内に摂取する事で効果を発揮しやすい成分もあるからです。

亜鉛ならば細胞分裂や細胞の代謝に関係し、体内で利用されるミネラルです。
したがって、頭皮に直接塗布するよりも体内に取り入れた方が効果的だと分かります。

また、安全面においても亜鉛は食事やサプリメントなど、体内から摂取すべき成分です。
亜鉛はイオン化傾向が強い金属ですので、金属アレルギーを起こす可能性もあります。

仮に頭皮や皮膚などで大量の亜鉛イオンにさらされると、アレルギー症状を起こすことがありますので、育毛剤として亜鉛を大量に配合するのは安全とは言えないものになってしまいます。

したがって、頭髪を外と内からケアすることは、効率や安全面からとても理に適った方法と言えます！

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厚生労働省『日本人の食事摂取基準2010年版』によれば、亜鉛の推奨量は成人男性で12mg/日、成人女性では9mg/日とされています。

これは推奨量ですので、実際に私たちが食事から摂取している亜鉛の量は、厚生労働省による国民健康・栄養調査(平成20年)によると、成人では男性で平均8.9mg/日、女性で平均7.3mg/日の亜鉛を食事から摂取していることになっています。

ですから、私たちは推奨量と比べると、実際は亜鉛が不足している状態です。

また、平均値を示したものですから、サプリメントや栄養を意識した食事を摂っている方の場合は、亜鉛が十分に摂れているかもしれません。
一方で、栄養を意識していない方の場合は、慢性的に亜鉛が不足している可能性が高くなります。

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栄養素には、これ以上摂ってはいけませんよ、という「耐容上限量」というものがあります。
この上限量を超えて習慣的に摂っていると、健康障害をもたらす危険があるということを示しています。

亜鉛の場合は、成人男性で40～45mg/日、女性で30～35mg/日となっています。
私たちの1日の摂取量は慢性的に不足していることから、普段の食事から摂取する分にはこの上限量を超えることはほぼありません。

仮にサプリメントにより過剰摂取した場合、次のような症状が起こるとされています。

• 下痢、吐き気
• 鉄・銅の欠乏症
• 善玉コレステロールであるHDL(高比重リポタンパク質)の濃度の低下

身体は各種栄養素のバランスにより健康を保っていますので、サプリメントにより不足分を補う事は悪い事ではありませんが、各メーカーの用法・用量は守って使うようにしましょう。

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• 亜鉛は育毛には欠かせないミネラル
• 亜鉛が不足すると、髪の毛がパサつく、切れやすくなるなど、ダメージを与える
• 亜鉛だけ摂取するのではなく、バランスのよい食生活を送る
• チャップアップサプリは亜鉛の含有量が不明なので、他の亜鉛サプリも併用しよう
• ただし、下痢や吐き気の危険性があるので、亜鉛の摂りすぎには注意！

亜鉛は髪の毛にとって必要不可欠な栄養であることが分かりました。
しかし、やみくもにたくさん摂ればいい、というものではありません。
上限量に注意しながら、上手に亜鉛サプリメントで摂取しましょう！

最終更新日: 2023-07-13

タグ:
チャップアップ 亜鉛

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