【薄毛改善】育毛サプリの成分・効果を徹底まとめ【育毛・発毛効果はあるの？】

抜け毛や薄毛の原因は数多くありますが、男性と女性で主な原因は異なります。

男性の場合、男性ホルモンが関係している場合がほとんどです。

テストステロンという男性ホルモンが、5αリダクターゼという酵素と結びつくことによって、薄毛の原因になる脱毛ホルモンDHTが形成されます。

このDHT（ジヒドロテストステロン）はヘアサイクルを乱しAGAの原因になります。
女性にも男性ホルモンは存在し、DHTが増えるとFAGA（女性男性型脱毛症）を引き起こすケースがあります。

女性の場合はホルモンバランスの乱れが、主な薄毛の原因です。

女性はちょっとしたことでもホルモンバランスを崩すことがあり、産後は特に女性ホルモンが減少しやすく、髪が抜け落ちやすくなります。

また男女共通して言えるのは、生活習慣の乱れです。
生活習慣が昼夜逆転したりすると、髪が成長しにくくなってしまいます。

抜け毛・薄毛の原因について、もっと詳しく知りたいという方は、以下のページを参考にしてください。

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では、ここからは育毛サプリについて解説していきます。
そもそも、育毛サプリとはどのようなものなのでしょうか？

育毛サプリは、薄毛の治療薬や育毛剤・発毛剤と違い、直接的な育毛効果があるものではありません。

あくまで、それら育毛効果のあるものを補助する役割であり、単独で使用しても直接的な発毛効果は望めません。

頭皮の環境を整えたり、育毛に適した身体を作るために、栄養を補給して育毛剤や発毛剤の効果を上げるものだと、イメージしておいてください。

「育毛サプリを使用したのに、髪が生えてこない！」といった口コミもありますが、育毛剤などと併用することで真価を発揮するのです。

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育毛サプリには、どのような成分が含まれているのでしょうか？
多くの育毛サプリに含まれる、主な成分を紹介します。

ノコギリヤシはヤシ科の植物で、海外では医薬品として認可されているところもある成分です。
DHTが生成される原因となる5αリダクターゼの働きを防ぎ、薄毛の進行を妨げてくれる効果があります。

前立腺肥大症の予防や、皮脂の分泌を抑えてくれる効果もあり、皮脂のバランスが取れた良い頭皮環境を作るサポートをしてくれます。

ノコギリヤシについてもっと詳しく知りたい方は、こちらのページを参考にしてください。

亜鉛はミネラルの一種で、髪の毛を形成するケラチンというタンパク質を作り出すサポートをしてくれる成分です。
男女関係なく亜鉛は欠かせない成分で、髪の栄養となり、新しい髪の成長を促します。

亜鉛は普段の食生活では不足しがちな成分で、サプリメントなどで効果的に摂取するのが望ましい成分でもあります。

亜鉛について、もっと詳しく知りたいという方は、以下のページを参考にしてください。

大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと同じ効果を持っている成分です。

エストロゲンは女性の美しさを保つ女性ホルモンで、年齢を重ねるにつれて徐々に減少しますが、これを摂取することで、エストロゲンの減少を補い薄毛進行の予防が期待できます。

もちろん男性の薄毛にも効果的な成分で、男性ホルモンの増加を防ぎ、AGAの原因となるDHTの生成を抑制するのに役立ちます。

また辛味成分であるカプサイシンと一緒に摂取することで、効果が向上すると言われます。

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ここまで紹介した成分以外にも、薄毛の改善や予防が期待できる成分は数多くあります。
育毛サプリによって配合されているものは異なりますが、細かく解説していきましょう。

DHTを抑制する効果がある成分で、ノコギリヤシと共によく育毛サプリで目にするのはオウゴンエキスです。

オウゴンエキスは、コガネバナという植物の根から抽出されたエキスで、中国では昔から漢方薬として使用されていた成分です。

日本だけでなく、世界中の国々の化粧品にも多く使用され、保湿や肌荒れの改善効果があります。

オウゴンエキスは、DHTを生成する原因となる5αリダクターゼの活動を抑制し、抜け毛の防止に繋がります。

ヘアサイクルが改善され、薄毛のときは短いまま抜けてしまっていた髪の成長期を長くすることで、しっかりとした太い髪が育ちやすくなります。

その他、育毛の促進効果、養毛の効果がある成分を、一覧表にまとめました。
育毛サプリには、数多くのサポート成分が含まれていることが、わかっていただけると思います。

成分	効果
タンパク質	髪の主成分 健康な髪を維持する効果がある
ミレットエキス	イネ科の植物から抽出されたエキス 髪を生成するタンパク質を作り、 ビタミン類も豊富に含まれている
シスチン	アミノ酸の一種 タンパク質を作り、しっかりした抜けにくい髪の毛を作る効果がある
ビオチン	ビタミン群の一種 皮膚や髪の毛の健康を維持する効果がある
タウリン	魚介類などに多く含まれる成分で、毛母細胞を増やすために必要なIGF-1を増やす効果がある
ビタミンE	ビタミンの一種 血管を強化して頭皮環境を改善し、髪を健康に保つ効果がある
ビタミンA	ビタミンの一種 髪の生え変わりを促し、頭皮に栄養が運ばれやすくなる効果がある
ビタミンC	ビタミンの一種 皮膚のコンディションを整え、栄養を吸収しやすい頭皮を作る効果がある
ビタミンB6	ビタミンB群の一種 タンパク質を髪の毛に変える効果がある
ビタミンB2	ビタミンB群の一種 皮膚の健康を維持し、髪の細胞を活性化させる効果がある
ミネラル（鉄分）	五大栄養素の1つ 髪を太くして成長を促し、頭皮が栄養不足になるのを防ぐ効果がある
プラセンタ	胎盤から抽出された成分 細胞を活性化、血行促進の効果がある

薄毛・抜け毛の改善を促すなら、血流の改善、血行促進も必要不可欠です。

しっかりと血が流れることによって、頭皮に栄養が行き届きやすくなります。
主な成分を紹介します。

成分	効果
ビタミンP	ビタミンの一種 細くて詰まりやすい毛細血管の血流改善に効果があり、 頭皮に多くの栄養が届くのをサポートする
DHA	魚介類に多く含まれる脂質の一種 コレステロールの低下作用があり、 血流を改善する
カプサイシン	唐辛子などに含まれる辛味成分 代謝を活発にして血行を促進し、 皮脂の分泌を防いで健康な頭皮環境を作る効果がある
アルギニン	必須アミノ酸の一種 成長ホルモンの増加や血流を促進効果があり、 頭皮に影響が行き届きやすくなる

続いては、発毛促進効果、毛生促進効果が見込める成分を紹介します。

フィーバーフュー（ナツシロギク）は元々偏頭痛薬として使用されていたハーブの一種で、育毛業界で一時期ブームを巻き起こしました。

フィーバーフューには、パルテノライドという成分が含まれています。
このパルテノライドには発毛効果があり、男性ホルモンであるテストステロンがDHTに変わる原因となる、NF-KBというタンパク質を抑制します。

また、頭皮環境のバランスを整え、頭皮の炎症を抑えてより髪が生えやすい環境を作る効果があります。

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育毛サプリには、さまざまな栄養素・成分が含まれているというをご紹介してきました。
それでは、育毛サプリはどのように使用すれば、効果がよりアップするのでしょうか？

冒頭でも解説しましたが、育毛サプリには直接的な育毛効果、発毛効果はありません。

栄養補給や頭皮環境の改善をサポートするものなので、1番効果的なのは、やはり育毛剤と併用することです。

育毛剤にも、もちろん頭皮環境を改善する成分や、栄養素は多く含まれていますが、すべての成分を網羅している育毛剤など存在しません。

育毛サプリで、育毛剤だけでは足りない効果を補い、しっかりと発毛・育毛ができる環境を作り上げてから、育毛剤を使用するというのが、1番理想的です。

チャップアップは、モンドセレクションで金賞も受賞している、高品質の育毛剤です。
顧客満足度や、育毛剤人気ランキングなどさまざまなランキングで1位を獲得しています。

無添加・無香料の育毛剤で肌に優しく、天然成分55種類、アミノ酸15種類が配合されているなど、成分も充実しています。

20代～60代まで幅広く人気を獲得しており、返金保証や定期便などのサポートも手厚いとても信頼感のある育毛剤です。

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育毛サプリの効果をアップさせるには、生活習慣を改善することも大切です。
ここからは、髪に良くない生活習慣や、髪に良い食べ物、悪い食べ物を紹介していきます。

髪に良くない生活習慣は、日常生活のあらゆるところに潜んでいます。
髪に良くない生活習慣は、以下の通りです。

• 肥満
  肥満になると、血行不良になり、頭皮に栄養が届きにくくなります。
  また、皮脂が過剰に分泌されるため、脂漏性脱毛症などを引き起こす可能性もあります。
  
• 過激なダイエット
  過度なダイエットは、急激に身体に送られる栄養素が減ってしまうので、頭皮環境が悪化することに繋がります。
  
• 睡眠不足
  睡眠時間が不規則だったり、時間が少なかったりすると、ヘアサイクルが乱れてしまいます。
  ヘアサイクルが乱れると、髪の成長期が少なくなり、逆に髪が抜け落ちる時期が長くなってしまいます。
  
• タバコ
  喫煙は血行を悪くし、髪に栄養が上手く行き届かなくなります。
  
• 飲酒
  アルコールの摂取は、適度な量であれば血行を良くする効果がありますが、摂取しすぎると、内臓の機能が低下し、頭皮環境も並行するように悪くなってしまいます。
  
• ストレス
  ストレスが溜まると、血行が悪くなったり、ホルモンバランスが乱れてDHTの生成を誘発してしまう可能性があります。
  また自律神経が乱れ、内臓の機能が低下し、頭皮も栄養を吸収しにくくなってしまいます。
  

タンパク質	肉類、魚類、たまご、大豆、乳製品など
ビタミンA,E,P	ニンジン、カボチャ、ほうれん草、玄米 ゴマ、ナッツ、柑橘類、さくらんぼなど
ビタミンB群	玄米、豚肉、レバー、マグロ、大豆など
コラーゲン	納豆、おくら、レンコン、長いもなど
亜鉛	魚介類（牡蠣など）、レバーなど

塩分が多い食べ物	漬物、塩辛など
動物性脂肪が多い食べ物	ラード、チーズ、バターなど
糖分が多い食べ物	チョコレート、ケーキ、清涼飲料水など
辛味成分が強い食べ物	コーヒー、カレー、キムチなど

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ここからは、おすすめの育毛サプリを紹介します！
人気と実力のあるサプリばかりですので、ぜひ自分に合うサプリを見つけてください！

女性の方は女性向け育毛サプリランキングを参考にしてください。

ボストンは、楽天の週間ランキングノコギリヤシ部門で第1位に輝いたこともある、実績のある育毛サプリです。

ノコギリヤシ、亜鉛、イソフラボン、コラーゲンペプチドという育毛界注目の成分がバランスよく配合されています。

その他にも、ユーザーの声を元に考えられた20種類以上の成分が含まれており、さまざまなニーズに対応しています。

完全国内生産で品質も高く、販売社調べの顧客満足度では92.6%を記録しています。

• 実績のあるノコギリヤシサプリを使用したい方
• 育毛に有効な成分をバランスよく摂取したい方
• 全額返金保証付きの商品を購入したい方
• 品質の高い商品を使用したい方
• お得な定期便で購入したい方

男性用サプリBOSTONを公式サイトでチェック

ぐんぐんは、3年連続でモンドセレクションを受賞している、満足度の高い育毛サプリです。

医薬品レベルの高い安全基準をクリアし、天然成分が使用されているので、副作用の心配もありません。

ノコギリヤシ、コラーゲンペプチドなどの他に、共に摂取することで相乗効果が期待できるイソフラボンとカプサイシンが含まれています。

1日あたりの費用も128円と非常にお得です！

• 高い安全基準をクリアした商品を使用したい方
• 副作用の心配がない商品を使用したい方
• コストパフォーマンスが高い商品を使用したい方
• イソフラボンとカプサイシンの相乗効果を体験したい方
• エイジングケア配合の育毛サプリを使用したい方

育毛ぐんぐん（GUNGUN）サプリメントを公式サイトでチェック

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• 育毛サプリは育毛発毛を補助するもので、直接的な育毛効果はない
• ノコギリヤシはDHTの生成を防ぎ、海外では医薬品として認可されている成分
• 亜鉛は髪を作るのに欠かせないミネラルの一種
• 大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じ働きを持ち、DHTの生成を抑制する
• 育毛促進効果、養毛効果があるアルギニンやミレットエキスも育毛サプリに含まれることが多い
• 育毛剤と育毛サプリの併用がおすすめ！
• 生活習慣の改善も大切！

冒頭でも解説しましたが、育毛サプリだけを使用しても、育毛効果は望めません。

育毛剤の効果を高めてくれる、いわばスーパーサブのような存在が、育毛サプリです。
効果的に使用することによって、スーパーサブの役割と効果を実感しましょう！

最終更新日: 2021-03-27

タグ:
育毛サプリ 薄毛対策・薄毛治療

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